春季疾病高發(fā)，這幾種千萬要注意

　　現(xiàn)在正好是春天季節(jié)，天氣轉暖，但是空氣濕度比較大，特別是南方地區(qū)，就更是嚴重?？諝庵谢熘菀字虏〉募毦?、病毒等，所以這個季節(jié)是最容易引發(fā)流行性感冒、哮喘、花粉過敏等傳染病。只要我們平時注意好，是很有效的預防跟減少疾病發(fā)生。
 

　　上火

　　春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內(nèi)的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導致生理機能失調，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

　　防病支招

　　1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結合，適當休息;

　　2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;

　　3、多飲水，促進體內(nèi)“致熱物質”從尿、汗中排出;

　　4、必要時可在醫(yī)生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

　　哮喘

　　春天一到，各種花花草草都煥發(fā)出新的色彩，讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時的生活細節(jié)，很容易復發(fā)。

　　防病支招

　　1、比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對于動物羽毛、蠶絲過敏;

　　2、注意哮喘發(fā)作是否與食物有關，如蝦、牛奶、桃子等，應當引起注意;

　　3、慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等;

　　4、減少吸入花粉，日間或午后少外出;不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內(nèi)濕度保持在50%以下。

　　春困

　　“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。

　　防病支招

　　對那些已染上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助于提升人的精力;辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。

　　抑郁、失眠

　　春天是各類精神疾病的多發(fā)期，由于氣　壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較快。

　　防病支招

　　1、對正常人來說，出現(xiàn)情緒波動是正常的，但要懂得調節(jié)。當發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。

　　2、可在風和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。

　　3、如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業(yè)心理咨詢師，幫助心理疏導

　　花粉過敏

　　首先，遠離過敏源：盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方游玩，不要在植物開花播粉的季節(jié)外出踏青;居室內(nèi)少放或不放花木;若對居所周圍的樹木花粉過敏，最好在這一時期內(nèi)移居他處。

　　其次，過敏體質者可預防性用藥：在花粉期到來前數(shù)周，選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該藥對花粉癥有較好的預防作用。過敏發(fā)作期間，要脫離過敏環(huán)境，選用抗組胺藥如撲爾敏、息斯敏等進行治療。對于以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏，一定要在醫(yī)生的處方下謹慎使用，以免產(chǎn)生副作用。

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