腦疲勞的自我診斷方法，你疲勞了嗎？

　　長時間的工作壓力很容易導致腦疲勞的現象發生，腦疲勞怎么辦呢?通過什么方法可判斷自己腦疲勞了，用什么方法可緩解，隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　腦疲勞的自我診斷方法

　　想要判斷是否患上腦疲勞的話是可以通過中醫的方式。

　　根據中醫的見解，我們中指的第一跟第二關節是跟大腦連接的，如果大腦出現異常的話，這2個地方就會有明顯的癥狀。

　　我們可以采用刮痧的方式在這2個位置慢慢刮痧，如果在刮痧的時候使用刮痧板，出現很平坦并且光滑的情況，就可以說明這個是正常的情況。

　　但是如果出現凹凸不平或者疼痛感的話，就很有可能是腦袋缺氧，這也是腦疲勞的一個癥狀表現。

　　腦疲勞的治療方法

　　1、適當的有氧運動

　　睡覺不是消除疲勞最好的方法，而應該適當做一些體育運動，如打乒乓球、做做操等強度不大的有氧運動，當大腦的氧氣供應充足時，疲勞自然消失。

　　2、適量的腦部運動

　　專家介紹，如果有輕微的腦疲勞現象，不必過分緊張，做法勞逸結合，應立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。

　　(1)拍打力量一定要小，最好以無聲為度

　　(2)要用指頭而非掌心輕輕拍打發梢，能不接觸頭發，效果更好
 

　　(3)時間是三分鐘

　　3、可以嘗試喝茶

　　喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因為茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經的過分緊張。

　　4、多曬太陽

　　秋季多曬太陽，這也是國外治療疲勞的一種最新最有效的方法。

　　兩款食療茶助你緩解腦疲勞

　　1、益智安神茶

　　原料：以桂圓、大棗、枸杞、金銀花為茶飲原料;

　　功效：適應癥對象為腦部疲勞、失眠健忘、長期用腦者，對于改善記憶力、安神益智都有幫助。

　　做法：枸杞10克、金銀花10克、大棗4枚、桂圓10克，每日開水沖泡即可。

　　2、菊花參芪茶

　　原料：選取黃芪、西洋參、菊花為原料。

　　功效：適應癥對象是40歲以上體力下降明顯者，有助益智、抗疲勞幫助。

　　做法：選取菊花10克、黃芪10克、西洋參8克，開水沖泡服用即可。

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