眼花，看不清，中醫(yī)教你特殊的方法來緩解！

　　眼睛花，看不清怎么辦?隨著電子信息的發(fā)展與進步，這種問題幾乎成了所有人所關注的焦點，到底用什么方法來緩解眼花的癥狀呢?
 

　　緩解預防眼花的方法

　　1、做做“眼操”

　　做一些常見的眼部訓練如轉動眼球、眺望遠處、開合眼睛、斗雞眼訓練等。

　　2、按摩穴位

　　經常按摩眼睛旁邊的攢竹穴和睛明穴可以起到舒緩眼部疲勞、明目醒腦等功效。

　　晴明穴位于鼻骨兩側，內眼角稍上方的凹陷處。

　　攢竹穴位于眉頭處，皺起眉頭，可見眉毛內側端隆起處即是該穴。

　　3、縮短用眼時間

　　預防手機老花眼，還需從控制手機使用時間做起。縮短用眼時間，讓眼睛多休息，以減緩睫狀肌疲勞等方式延緩老花。

　　4、打打乒乓球

　　打乒乓球時，雙眼緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的球，眼球不斷運轉，有助提高眼神經機能，幫助延緩老花，

　　護眼食物有哪些

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它是能讓你眼睛保持健康狀態(tài)主要原因;

　　它是維生素a的一種形式，可以增強人體眼睛和視網膜的正常功能，眾所周知，它也能保護視力。
 

　　2、杏仁

　　杏仁中的所含有的維生素能為眼睛提供了所需的營養(yǎng)，它也降低了黃斑變性的速度，每天少量的吃一些杏仁會對眼睛產生奇妙的作用。

　　3、綠葉蔬菜

　　除了避免像黃斑變性這樣的眼部疾病之外;

　　你還可以從抗氧化劑葉黃素和玉米黃素中獲益，這有助于防止細胞損傷，從而保持眼睛健康，這些色素可以使眼睛里防止任何疾病的產生。

　　4、西蘭花

　　除了眼睛健康，這也是一種有助于保持心臟健康的蔬菜。

　　除了葉黃素和玉米黃質，它還能提供大量的維生素C，它能防止視力減退和黃斑變性，并保持眼睛營養(yǎng)均衡。

　　5、豆子

　　從黃豆到小扁豆，從蕓豆到鷹嘴豆，其中任意一種都能為眼睛帶來充足的營養(yǎng)。

　　它為眼睛提供適量的鋅來激活維生素A和提供保護，在你的飲食中加入至少一部分的豆子是一個不錯建議。

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