如何有效應緩解孕期嘔吐現象

　　如何有效應緩解孕期嘔吐現象

　　每一個生命的到來都是一個美麗天使的化身，只有自己經歷過后你才會知道一個寶寶他對于來到這個世界的渴望，但是小編最近有許多姐妹榮升為準媽媽，這應該是高興的事情，可是她們給小編反應的情況卻是，孕期嘔吐很嚴重，而妊娠嘔吐是婦女妊娠頭三個月的一種正常反應，除了少量多餐、忌空腹等注意事項外，克服孕吐最簡單、最有效的方法就是多喝水。那么針對這些孕期嘔吐嚴重的準媽媽，如何有效應對嘔吐現象，以及如何緩解孕期嘔吐這種針狀，今天小編就帶大家來了解了解孕期嘔吐的原因，如何有效緩解孕期嘔吐？

         

　　孕期嘔吐的原因你           

　　懷孕期間孕媽如果說有孕吐反應其實也很正常，不同的孕媽可能反應開始的時間，長短都會有所不同。對于孕吐，相信孕媽們也都有自己緩解的小訣竅了。那么引起孕媽孕吐反應的原因究竟是什么呢？因為孕吐反應因人來說，所以引起孕吐的原因也不會說有統一的標準，但總的來說還是與孕媽體內多種不同因素影響共同作用的結果。

        

　　一、可能是這些原因造成的

　　1.可能是缺乏維生素

　　研究表明，在懷孕期間和備孕期間如果能做到各種維生素的均衡補充，那么孕媽在懷孕期間的孕吐反應就會小很多，甚至有的孕媽在整個懷孕期間就不會有孕吐反應的出現。孕吐嚴重的孕媽可以嘗試維生素b6來緩解孕吐反應，但并不是說孕吐反應就是由于缺乏維生素引起的。

        

　　2.腸胃過于脆弱

　　在懷孕期間孕媽的腸胃就會變得非常敏感，如果說平時的食物中或多或少有那么一些有害物質，孕媽并不會出現過于強烈的反應，因為孕媽的體質完全可以抵抗。但是在寶寶逐漸成型的過程中，因為寶寶對外界的環境也很敏感，如果說覺察到孕媽攝入的某種食物可能對自己造成傷害，就會對孕媽的腸胃進行刺激，其實也是寶寶的一種正常防御。

         

　　3.鼻子太好用

　　很多孕媽在懷孕期間，發現自己變矯情了。因為一旦聞到某些不適應的味道就會常常感覺惡心想吐。其實這是懷孕期間孕媽的嗅覺變得更加靈敏，對于環境中的一些刺激性氣體或者說有害味道變得更加敏感。如果說孕媽聞到這樣的味道，自然就會有孕吐的反應。

        

　　如何有效緩解孕吐

　　1.充分休息躺下來。當你想嘔吐時，不妨躺下來，這種方法可以有效緩解孕吐。也可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

　　2．少吃多餐。早晨少量地吃東西，能防止惡心嘔吐。放一些營養開胃的零食在身邊，只要覺得餓了，就可以吃東西，這種方法能減少孕吐。

　　3．多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

         

　　4．吃點零食。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

　　5．調整飲料的溫度。如果你看到熱飲想吐，不妨換成冷飲。相反，如果冷飲讓你更想吐，就可以換成熱飲。試著吃一些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　6．聞聞檸檬。切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐。在手帕上滴幾滴檸檬，當聞到難聞氣味時應急使用。

        

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