適合1~3歲寶寶吃的10種水果類膳食

　　水果是一種讓大家享受其中的一種美食，因為吃水果可以讓大家的皮膚光滑健康，可以讓大家的 身體得到健康的呵護，但是不同種類的水果的功效是不一樣的，尤其對于寶寶來講，不同的水果給寶寶提供不同的營養需求，值得每天食用。今天我們就給大家介紹10種適合寶寶食用的常見類水果的功效與營養價值。
 

　　1.蘋果

　　【性味】味甘，性涼。

　　【食法】生食，搗汁或熬膏服.亦可制成藥膳英肴食用，如 蘋果湯。本品含有碳水化合物，其中大部分是糖，如蔗搪、還原 搪，還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸等成分。

　　【功能】開胃通便，補氣益心，清肺除煩，生津止渴，解轉 醒酒。

　　【適用癥】消化不良，氣血不通。

　　2.榛子

　　【性味】味甘，性平。

　　【食法】煎湯服或配制藥膳。用量30---60克。

　　【功能】調中，開胃，明目。

　　【適用癥】病后體虛，食少疲乏等。

　　3.梨

　　【性味】味甘，微酸，性涼。

　　【食法】生食，絞汁飲，蒸或煨食，煎湯，熬膏。

　　【功能】生津除煩止咳，滋陰潤肺止咳，清熱瀉火化痰。

　　【適用癥】喉痛反胃.急性支氣管炎和支氣管炎咳嗽痰喘， 口渴失音，風熱，眼赤腫痛等。

　　【注意】本品性味甘寒，故牌胃虛寒，便搪腹瀉和咳嗽無熱， 痰白而有泡沫者，不可服用。
 

　　4.橘

　　【性味】味甘、酸性涼。

　　【食法】生食，絞汁飲或水煎服。每次I一2個。

　　【功能】開胃理氣，止渴，潤肺止咳，止痢，止消渴。橘核 理氣止痛;葉疏肝利氣.消腫散毒。

　　【適用癥】傷食，嘔逆，赤白痢，泄瀉不止，肺熱咳嗽痰多。 橘核治小腸病氣，寒丸種痛。葉治肝氣郁滯，脅肋脹痛，食積腹 脹，暖氣院悶等。

　　5.檸檬

　　【性味】味酸，性微寒。

　　【食法】生食，絞汁，水煎湯。用量100一200克。

　　【功能】清熱解料，生津止渴，和胃。

　　【適用癥】支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素C缺乏癥 及中暑煩渴，胃痛，病氣痛.令丸炎，咳嗽等。

　　6.桃子(又名水蜜桃)

　　【性味】味甘、酸，性溫。

　　【食法】生食，煎湯。適量食用。

　　【功能】生津潤腸，活血消積。

　　【適用癥】夏日口渴，便秘，虛勞喘咳，自汗， 盜汗等。
 

　　7.金橘

　　【性味】味辛、甘，性溫。

　　【食法】煎湯或泡茶飲。

　　【功能】理氣，解郁，化痰，醒酒。

　　【適用癥】食滯胃呆，胸悶郁結。

　　8.香蕉

　　【性味】味苦，性寒。

　　【食法】鮮食或燉熟食。本品含維生素A、維生素B、維生 素C、維生素E，而且含去甲腎上腺索、5-經色胺及二經基苯乙 胺甚多。

　　【功能】潤腸，清熱，解毒。

　　【適用癥】便秘，痔血，熱病煩渴。

　　9.波羅蜜

　　【性味】味甘、微酸，性平。

　　【食法】果熟可食。

　　【功能】助消化，益氣.生津止渴。

　　【適用癥】兒童消化不良者。

　　10.核桃仁

　　【性味】味甘，性溫。

　　【食法】去皮生食或煎湯服用。用量30一100克。

　　【功能】潤腸通便，補腎助陽，強腰膝，溫肺定喘。

　　【適用癥】大便秘結，氣喘，食欲不振等。

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