男人腎虛怎么辦？推薦幾款溫腎壯陽的營養(yǎng)食譜調(diào)理腎虛癥狀！

　　一提起腎虛這個詞，想必大家都不陌生，尤其是用在男性身上時更是耳熟，腎虛對男性的身體健康會造成很大的影響。那么男人腎虛怎么辦呢?腎虛的癥狀又有哪些呢?下面我們就來一起盤點(diǎn)一下。
 

　　【男人腎虛的常見原因】

　　1.生活習(xí)慣差

　　很多男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，尤其是抽煙，大多數(shù)人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常大量喝酒，加上長期熬夜，飲食不忌，對腎臟都會造成一定的損傷。

　　2.壓力過大

　　工作壓力大，是現(xiàn)在很多上班族都在吐槽的一個事情，而身體健康會隨著年齡下降，會出現(xiàn)身心俱疲，精神闌珊等等狀態(tài)，隨之而來的腎虛、腦虛癥狀出現(xiàn)的頻率也就多了。

　　3.縱欲過度

　　一提到腎虛，很多人也會聯(lián)想到性功能方面，確實(shí)腎虛跟我們的性功能有一定的關(guān)系，這種情況是極有可能招致縱欲過分，腎精流失過量，導(dǎo)致腎虛，所以克制也是很有必要的。

　　4.飲食重口味

　　重口的飲食加上經(jīng)常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多，所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨床常見的腎結(jié)石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關(guān)系。
 

　　【男人腎虛的幾大癥狀】

　　1.腰痛

　　腰痛是腎虛的主要表現(xiàn)之一，它可以分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷的腎虛一般是指先天不足，久病體虛或者是疲勞過度導(dǎo)致;而勞損腎虛主要是因工作體力負(fù)擔(dān)過重或長期保持某一固定姿勢所致。

　　2.頭暈耳鳴

　　眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐，這種頭暈估計很多人都經(jīng)歷過，頭暈患者還常常伴有耳鳴，長期如此，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關(guān)系，尤其是腎虛。

　　3.失眠多夢

　　作為人體重要的臟器之一，腎能滋養(yǎng)和溫熙其它臟腑，如果其它器官久病不愈，就會傷及腎臟。許多慢性病往往伴隨著有腎虛癥狀。

　　4.夜間多尿

　　如果起夜次數(shù)超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
 

　　【男人腎虛的調(diào)理食譜】

　　1.枸杞豬腰粥

　　做法：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

　　功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固腰強(qiáng)精的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、房事不舉、頭暈耳鳴等。

　　2.菟絲子粥

　　做法：將菟絲子清洗干凈，然后搗碎放入鍋中煎煮。去除藥渣，將藥液進(jìn)行熬煮。起鍋之前加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。

　　3.韭菜粥

　　做法：韭菜、大米。將大米淘洗干凈，然后韭菜清洗干凈切碎備用。將大米放入清水之中熬煮成粥。隨后加入韭菜煮開之后就可以服用看。

　　功效：每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽的功效。

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