腎虛的自我檢測方法，超有用，趕緊收藏吧！

　　腎虛想必這個字眼大家都不陌生，尤其對于男同胞來說，影響的不只是身體健康，而且更影響性功能，是很多男士的痛，那么腎虛如何自我檢測呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　腎虛的癥狀

　　1、腰痛

　　腰痛是腎虛的主要表現之一，它可以分為內傷和勞損。內傷的腎虛一般是指先天不足，久病體虛或者是疲勞過度導致，輕者很難彎腰或是直立，重者可能會出現足跟疼痛，腰部乏力等癥狀。

　　2、頭暈耳鳴

　　眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐當出現這些癥狀時，就要注意是不是腎虛了，因為引起頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關系，尤其是腎虛。

　　3、失眠多夢

　　作為人體重要的臟器之一，腎能滋養和溫熙其它臟腑，如果其它器官久病不愈，就會傷及腎臟。

　　許多慢性病，例如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨著有腎虛癥狀。

　　4、夜間多尿

　　如果起夜次數超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴重者甚至是夜尿一個小時一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現這類情況屬于“夜間多尿”。

　　白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
 

　　5、便秘

　　便秘的人常常會因為排便困難導致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。

　　雖然，便秘是因為大腸傳導功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫上說“腎開竅于二陰，主二便”。

　　日常吃哪些食物補腎虛

　　1、腎虛多吃葡萄

　　中醫學認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　2、腎虛吃桑葚

　　桑葚被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　3、腎虛吃黑棗

　　說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗。而據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎;

　　中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。

　　4、補腎吃山藥

　　山藥性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。

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