夏季女性養生的兩大禁忌，你中招了嗎？

　　夏季人體新陳代謝旺盛，體內水分和營養易流失，女性氣血會受到耗損，運行不暢，五臟失調，像痘痘和各種色斑都是女性內分泌失調的重要原因。下面小編就給大家普及一下夏天女性在飲食上應該注意的問題。
 

　　忌冷食

　　夏日須忌冷食，每到夏天不少女性都喜歡早贊吃冰豆槳、冰牛奶、冰綠豆湯、冰果汁。其實，這樣的飲食習慣，極易傷“胃氣”。

　　中醫認為，胃氣壯則五臟六腑皆壯，胃氣衰皆衰。飲食一旦過冷，會使體內各個系統出現血流不順的現象，天長日久，會導致腸胃吸收能力下降，易患感冒，免疫力降低。所以，忌冷食保胃氣是女性飲食養生的重要原則之一。
 

　　忌辛辣

　　不少女性認為，夏季吃辛辣食物可以瘦身。事實上.多吃辛辣食物反而對胃腸道功能不好，易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙。容易得暗瘡，女 性不可多食。辛辣食物還會造成火氣上升，排便不順。

　　中醫夏季飲食講充以清熱利濕，消署解毒為原則，從而達到清理腸胃，更利于營養物質吸收和消化的目的。現實生活中很多人都知遺毒素積聚會引起疾病，現代醫學研究證明，合理飲食也有排毒的功效。研究證明，人體內80%的毒素在腸道中，可見，保障腸道的清潔，也就減少了毒素對身體的損害。

　　小編建議大家在平時的飲食中應以清淡為主，并保持每天吃一定數量的水果，以補充體內水分和營養。

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