6種健脾的食物幫助女人保持年輕好氣色！

　　中醫認為，脾胃不佳不僅會讓人面色萎黃、口干唇燥，還會影響人的睡眠和精神狀態，尤其大多數女性在脾虛后，肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，缺乏精氣神，因此，女人想要保持年輕好氣色，養好脾胃很重要！下面幾種健脾的食物能起到補脾益氣的作用，對脾胃虛弱的人尤其適用。
 

　　1.大棗

　　性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

　　2.薏苡仁

　　薏苡仁味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

　　3.紅薯

　　紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

　　4.芡實

　　芡實有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的作用。主要用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。可用麩炒芡實，多用于脾虛泄瀉。

　　5.紅棗

　　紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

　　6.山藥

　　山藥是一種常見的養生食物，補氣健脾，養陰益肺，補腎固精，對人體五臟皆有滋養之用，而且效果極好。可用于脾虛食少，反胃者改善不適癥狀。

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