女性做好以下幾件事，防止乳腺增生癌化

　　乳腺增生是女性常見的乳房疾病，不過近幾年發(fā)病率有逐年上升的趨勢，如何防止乳腺增生癌化呢?做好以下幾件事，隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　如何預防乳腺增生癌化

　　1、飲食

　　少吃高脂肪食物。調查表明，凡是脂肪的攝入量較高的國家，乳腺癌的發(fā)病率也會很高。因為攝入過高的脂肪以及動物蛋白，促進了人體內一些激素的生成以及釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞的過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。

　　最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，但還是提醒乳腺增生飲食最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。

　　2、運動

　　乳腺增生的患者一般的運動都可以做的，一般來說沒有什么特效的運動對于乳腺增生的治療有明顯的作用的，建議可以試試擴胸運動。建議：可以自我按摩乳房，或用木頭梳子從乳房根部一直梳到乳頭，對乳腺增生有幫助的。

　　3、穿衣

　　選擇合適的胸罩：乳腺增生患者要注意不能戴不合適的胸罩或者干脆不戴胸罩。選擇適合的胸罩是保護雙乳的很必要措施，切不可掉以輕心。乳腺增生患者如果長期的不戴胸罩，不僅乳房很容易下垂，而且也容易受到外部的損傷。
 

　　4、體檢

　　乳腺增生患者，每年至少要接受一次乳腺檢查。根據(jù)患者病情不同，醫(yī)生會建議半年甚至三個月檢查一次。在歐美國家，女性乳腺癌的平均發(fā)病年齡是55歲左右，而在我國，平均發(fā)病年齡是45歲，比歐美國家提前了10年。“而實際上，我們在臨床上，接觸到不少乳腺癌患者是三十多歲，甚至是二十多歲的。

　　乳腺增生患者以下食物應少吃

　　1、高脂肪食物

　　調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發(fā)病率也高。因為攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。

　　2、少吃或不吃蜂蜜

　　很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，但還是提醒乳腺增生飲食最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
 

　　3、不要吃辛辣刺激性食物

　　要忌食辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒，避免刺激飲食加重乳腺增生病情。

　　4、少飲咖啡，少喝酒

　　專家表示，咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。

　　5、少吃油炸食物

　　應該少吃油炸食品，動物脂肪，用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉，甜食及過多進補食品是乳腺增生飲食要注意的。

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