痛經的原因有哪些？緩解痛經的5種方法

　　痛經分為原發性和繼發性兩種，一般可以對腹部適當做按摩，或者用暖水袋熱敷，能得到一定的改善，如果效果不是很好的話，大家也可以嘗試下面這5個方法。
 

　　痛經的原因有哪些

　　常見的有以下幾種：

　　1、不注意保暖導致身體受寒。愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個靚麗的造型，冬天都是美麗“凍”人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經。

　　2、月經期間情緒波動較大，或者持有悲觀情緒。有不少女性在月經快要來潮前，時時刻刻擔心憂慮，生怕有尷尬的事情發生，因此在月經期間常有情緒波動較大的狀況，其實只要做好充分的準備，并且保持心情愉快，就能對痛經有所緩解。

　　3、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品。因為這些東西中的咖啡因都是比較高的，而咖啡因會刺激神經和心血管，從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況，月經期嚴禁食用這些東西。

　　4、經期營養不足，或者吃了刺激性食物引起痛經。月經期間，女性本身就已經流失了一部分血液，經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病癥。

　　5、過分勞累或不規律的生活節奏。經常性的加班勞累、熬夜、三餐顛倒、生活壓力過大等等也都會引起痛經。

　　緩解大姨媽疼5個小妙招

　　1低下頭抬高臀：女性痛經如果很嚴重可以雙膝跪地，然后抬高臀部，頭部盡量下低，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效;

　　2使用暖宮貼：如果是因為宮寒引起的痛經可以用暖宮貼，有活血化瘀、溫經止痛、調和氣血的作用;

　　3飲用紅糖水：痛經是可以喝紅糖水的，紅糖水具有活絡氣血,加速身體內血液循環,以及補充氣血的功效;

　　4練習瑜珈：痛經的女性可以練習陰瑜伽，能起到促進血液循環作用，加強腰腹及骨盆部血液循環，達到緩解痛經的效果;

　　5玄胡益母草煮雞蛋：準備好玄胡、益母草、雞蛋等三種材料，然后加水一起煮，等雞蛋煮熟后去掉蛋殼，再放回鍋中煮半個小時就可以喝湯。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！