按：筆者雖年輕，但已有十余年的氣功史，先后曾練過“武當(dāng)太乙功”、“天山降魔功”、“地藏夢靈法”、“峨眉臨濟(jì)氣功”和“動意功”等多種功法?？梢哉f略有小成。

　　三年前，由于學(xué)業(yè)過重，使我的視力近視。于是我從周壯宗師那里學(xué)得了“武當(dāng)太乙（玉清）明目功”。練習(xí)一個月視力大增。后來我又根據(jù)八卦易理和我多方收集到的多種明目氣功，以及我十余年練功的所得，斗膽新創(chuàng)了一部“增視明目氣功”。通過我一年來的試練，效果不錯，且無任何偏差?，F(xiàn)在通過貴刊一角，將它介紹給廣大氣功愛好者。

　　日功，是白天（卯時到申時）練習(xí)。練時需面對東南方巽位。

 

　　一、太虛無極（起勢）：

　　1、姿勢：自然站立，兩腳與肩等寬，雙膝微曲，兩臂自然下垂，十指自然彎曲，下頜微收，兩齒輕閉，雙目微合；自然舒適，自由自在。此為“太虛樁”，是本功的總勢。

　　2、功境：全身的皮膚、肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、血脈以及每一個毛孔放松，從上往下，由里往外，一層層地放松。全身猶如浸在溫暖的春風(fēng)中。大約放松1分鐘。接著意守勞宮穴靜站2分鐘。

　　3、呼吸：自然呼吸。

　　二、巽風(fēng)初起：

　　1、姿勢：站“太虛樁”，兩手從體側(cè)上升至頭頂，呈抱球狀，（兩手相距一尺左右，掌心斜向下45度）略停。經(jīng)體前緩緩下落。

　　2、功境：朗朗晴空，東南方碧氣成云，緩緩下降，由頭頂百會穴進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)中脈下降至?xí)幯?。然后分成兩支，由大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)的中央位置下降至涌泉穴。兩手下行的速度要與意念的速度一致。

　　3、回復(fù)“太虛樁”。意想碧氣過后全身上下內(nèi)外全都充滿了青碧色的氣光。

　　4、呼吸：自然呼吸。

　　三、休門傳真：

　　1、姿勢：接上式，兩手心相對，與肩同寬，正體前緩緩抬起，至與肩平，停置不動。

　　2、功境：意想自涌泉穴升起一團(tuán)白光，至足跟并沿著腿的中心上升，速度與兩手上升的速度一致，至?xí)幯ê隙橐?，成為一團(tuán)大的白光團(tuán)。白光團(tuán)由會陰穴沿中脈上升至中丹田（膻中穴入內(nèi)一寸三分）。

　　當(dāng)兩手上升到與肩同高時，白光團(tuán)分而為二，沿著手臂中心行至勞宮穴，白光匯聚于兩手之中。意含集中在這團(tuán)白光上。漸漸兩手也融化于白光之中。

　　3、呼吸：自然呼吸。

　　4、保持3分鐘左右。

　　四、兩儀開合：

　　1 、姿勢：接上式，兩手置于胸前，手心相對，與肩等寬。兩手向中間慢慢地靠攏，當(dāng)移動至兩手相距約5厘米時，兩手輕輕拉開，返回原處。如此一開一合為1次，連續(xù)做18次。

　　2、功境：意想兩手間的白光團(tuán)隨著兩手的一開一合，互相感應(yīng)也一開一合。

　　3、呼吸：兩手相合時呼氣，兩手分開時吸氣。

　　五、扶正驅(qū)邪：

　　1、姿勢：接上式，兩手合攏時，翻手心向上，在胸前如捧物狀，向上移動，使兩手心正對雙眼，手眼相距約5厘米。手停在眼前不動，約3分鐘。

　　接著，兩手慢慢向外向下斜向拉出約20厘米。然后，兩手上抬至手心與眼同高，再向眼部運動。恢復(fù)至原來的位置。如此一貫一拉，連續(xù)做9次。

　　2、功境：兩手捧氣貫?zāi)繒r，意想兩手各捧著一團(tuán)白光，發(fā)出靈氣，靈光照亮雙眼。

　　兩手拉氣時，意想手中的靈氣、靈光把眼內(nèi)病氣拉出體外，并被靈氣、靈光驅(qū)散；兩手返回時，意想手中靈氣、靈光灌入雙眼，使雙眼明亮閃爍。

　　3、呼吸：拉氣時配合呼氣，貫氣時配合吸氣，兩手捧氣時自然呼吸。

　　六、運止轉(zhuǎn)睛：

　　1、姿勢：接上式，兩手對準(zhǔn)兩眼，手眼相距約5厘米，兩眼睜開，兩手心對準(zhǔn)眼珠。兩手向上微微