練習氣功能養生，以下常識須知道！

　　氣功有很好的養生保健的功效，關于氣功以下常識你必須得知道，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　氣功大致是以調身、調息、調心為手段，以健身延年、開發潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。

　　調身即調控身體的動作和姿勢，調息即調控呼吸，調心即調控心理活動。

　　這三調是氣功學科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規范和基本方法。

　　氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，后者也叫內功。

　　外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。

　　靜功并非靜止，而是“外靜內動”，是機體的特殊運動狀態。正如王夫之所說：“靜者靜動，非不動也。”

　　靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形，以運動肢體為主要練功方法。

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