冬季五款美食，助你輕松降低血壓！

　　血壓升高是非常危險的一件事，尤其是在冬天的時候，五款美食送給你，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　冬天為什么血壓容易升高

　　“天冷了，患者血壓波動主要有兩個原因。”專家表示。

　　(1)隨著氣溫的變化，血管也有“熱脹冷縮”的特性，即寒冷時血管收縮，引起血壓升高;

　　天熱時血管擴張，導致血壓下降。

　　特別是在溫度突然變冷的季節(jié)或溫差過大時，血壓變化就更明顯，比如在10—12月寒意漸濃的時候，或者從溫暖的室內來到天寒地凍的室外，溫度驟變的刺激特別容易引起血壓升高。

　　(2)另外，天冷時，人喜歡吃些煮、燉、蒸的食物，口味往往比較重，鹽的攝入量增加;

　　而夏天人出汗多，口味清淡，這也是冬天血壓比夏天高的另一個原因。
 

　　五款美食助你降壓

　　1、醋泡花生

　　材料：花生、醋。

　　做法：先把花生直接剝掉外殼，但是不要剝掉花生表層的那個紅衣;

　　然后直接蒸熟之后再放置1個小時讓它冷卻。

　　把花生倒入瓶子里面，倒入醋，直接蓋過花生，然后密封靜置7天。

　　7天過后就可以早晚吃20顆來降血壓了。

　　2、海蜇紅蘿卜粥

　　材料：海蜇皮、紅蘿卜、梗米。

　　做法：先把海蜇皮泡水半個小時后洗凈切絲;紅蘿卜去皮洗凈后切成小片;梗米直接淘洗干凈。

　　鍋里倒入適量的水，把這3種材料直接放入鍋里，用小火慢慢燉煮成粥即可。

　　3、芹菜粥
 

　　材料：芹菜、大米。

　　做法：先把芹菜清洗干凈，然后切成薄片;大米直接用水淘洗干凈。

　　鍋里先倒入熱水，再倒入大米;先用大火煮沸之后再轉為小火慢慢熬煮半個小時;

　　這個時候直接倒入芹菜接著熬煮成粥即可。

　　4、胡蘿卜炒肉片

　　材料：胡蘿卜、瘦肉、蔥段。

　　做法：先把胡蘿卜去皮之后洗凈切成片;瘦肉直接洗凈切片。

　　鍋里倒入適量的油，倒入這3種材料，然后用大火開始翻炒，等3分鐘后加入料酒接著翻炒，炒到胡蘿卜熟的時候再加入適量的調味料即可。

　　5、菊花粥

　　材料：菊花、大米。

　　做法：先把菊花洗凈之后放入鍋里，加入適量的清水煎煮10分鐘后去渣取汁。

　　把菊花汁倒入鍋里，加入適量的清水煮開;這個時候把大米洗凈，加入鍋里，用小火慢慢熬煮成粥即可。

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