冬天養腎最好的時機，從三個方面正確開啟你的養腎方式！

　　冬季對應的臟是腎臟，中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健則可調節機體適應嚴冬的變化，所以這個季節是養腎的最佳時節，具體如下：
 

　　腎虛的危害

　　1、影響個人的精神狀態

　　腎虛后人體出現易怒，煩躁，焦慮，抑郁等不良狀態，給本人生活和家庭帶來諸多陰影。

　　2、腎虛誘發其他疾病

　　腎虛會導致多種疾病的發生，如男性前列腺及泌尿、生殖系統疾病;女性閉經、不孕、內分泌代謝失調的早衰、脫發等。

　　3、腎虛是腎病發生的病理基礎

　　腎虛發生是，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞的問題，即腎絡會呈現不通。

　　4、腎虛引發性功能障礙及不孕不育

　　腎精虧虛，人體生理狀態較差，造成性欲降低，同時精子數量和成活率降低，導致不孕不育。
 

　　養腎三部曲

　　1、用溫水刷牙

　　冬天到了氣溫下降了不少，一些人開始喜歡用溫水(水溫在35攝氏度左右)刷牙了，這其實是個好習慣。

　　因為不管是牙齒還是牙齦，處于這個溫度的環境中時，身體的更新才能正常。

　　再者，中醫古籍有注“齒為腎之余”，也就是說保持牙齒于腎臟有利，所以說牙齒在這個溫度的環境中時，不僅對牙齒自身有好處，同樣也讓腎臟收益，幫助保護腎臟。

　　2、有尿及時排

　　憋尿不好這是大家都知道的知識，但是生活中卻還是有很多人經常憋尿。

　　小編提醒，有尿要及時排，不然憋著的話，可是會傷害腎臟的。

　　因為尿液不及時排出的話，積存在膀胱中的尿液就會變成水濁之氣，侵害腎臟。

　　3、愉悅情志

　　情志指的是情緒，一個擁有愉悅情緒的人，往往更長壽，而且能夠更好的防御疾病，提升自身的免疫力，生病的概率就減少了。

　　很多人都知道，一個人總是生病的人，往往腎臟都不好，因為久病會導致身體產生大量的毒素，而腎臟作為排毒器官之一。

　　若是毒素不能及時排出的話，就會導致腎臟的負擔特別重。
 

　　多吃四種食物對腎臟有好處

　　1、大蒜

　　大蒜的抗菌作用，能夠預防男性的前列腺炎的發生。

　　還能夠有效地幫助腎臟，幫助緩解腎氣不足。起到刺激雄性激素分泌的作用。

　　2、韭菜

　　韭菜對于男性來說是名副其實的補腎壯陽的蔬菜。經常食用就在能夠起到很好的補腎效果。

　　3、雞蛋白

　　每天吃雞蛋不僅能夠幫身體補充到多種營養物質和能量，還能夠起到補腎補元氣的作用。

　　4、山藥

　　山藥雖然很多人不喜歡她這種黏黏的味道。

　　但是山藥作為一種藥食同源的食物，很多時候在中醫上可用來增強保護男性腎臟健康。

　　而且經常用山藥做湯，更能使它的效果發揮到極致，起到滋補養生的效果。

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