冬天養(yǎng)腎最好的時(shí)機(jī)，從三個(gè)方面正確開啟你的養(yǎng)腎方式！

　　冬季對應(yīng)的臟是腎臟，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源，它的機(jī)能強(qiáng)健則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，所以這個(gè)季節(jié)是養(yǎng)腎的最佳時(shí)節(jié)，具體如下：
 

　　腎虛的危害

　　1、影響個(gè)人的精神狀態(tài)

　　腎虛后人體出現(xiàn)易怒，煩躁，焦慮，抑郁等不良狀態(tài)，給本人生活和家庭帶來諸多陰影。

　　2、腎虛誘發(fā)其他疾病

　　腎虛會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾病;女性閉經(jīng)、不孕、內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。

　　3、腎虛是腎病發(fā)生的病理基礎(chǔ)

　　腎虛發(fā)生是，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞的問題，即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通。

　　4、腎虛引發(fā)性功能障礙及不孕不育

　　腎精虧虛，人體生理狀態(tài)較差，造成性欲降低，同時(shí)精子數(shù)量和成活率降低，導(dǎo)致不孕不育。
 

　　養(yǎng)腎三部曲

　　1、用溫水刷牙

　　冬天到了氣溫下降了不少，一些人開始喜歡用溫水(水溫在35攝氏度左右)刷牙了，這其實(shí)是個(gè)好習(xí)慣。

　　因?yàn)椴还苁茄例X還是牙齦，處于這個(gè)溫度的環(huán)境中時(shí)，身體的更新才能正常。

　　再者，中醫(yī)古籍有注“齒為腎之余”，也就是說保持牙齒于腎臟有利，所以說牙齒在這個(gè)溫度的環(huán)境中時(shí)，不僅對牙齒自身有好處，同樣也讓腎臟收益，幫助保護(hù)腎臟。

　　2、有尿及時(shí)排

　　憋尿不好這是大家都知道的知識(shí)，但是生活中卻還是有很多人經(jīng)常憋尿。

　　小編提醒，有尿要及時(shí)排，不然憋著的話，可是會(huì)傷害腎臟的。

　　因?yàn)槟蛞翰患皶r(shí)排出的話，積存在膀胱中的尿液就會(huì)變成水濁之氣，侵害腎臟。

　　3、愉悅情志

　　情志指的是情緒，一個(gè)擁有愉悅情緒的人，往往更長壽，而且能夠更好的防御疾病，提升自身的免疫力，生病的概率就減少了。

　　很多人都知道，一個(gè)人總是生病的人，往往腎臟都不好，因?yàn)榫貌?huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量的毒素，而腎臟作為排毒器官之一。

　　若是毒素不能及時(shí)排出的話，就會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)特別重。
 

　　多吃四種食物對腎臟有好處

　　1、大蒜

　　大蒜的抗菌作用，能夠預(yù)防男性的前列腺炎的發(fā)生。

　　還能夠有效地幫助腎臟，幫助緩解腎氣不足。起到刺激雄性激素分泌的作用。

　　2、韭菜

　　韭菜對于男性來說是名副其實(shí)的補(bǔ)腎壯陽的蔬菜。經(jīng)常食用就在能夠起到很好的補(bǔ)腎效果。

　　3、雞蛋白

　　每天吃雞蛋不僅能夠幫身體補(bǔ)充到多種營養(yǎng)物質(zhì)和能量，還能夠起到補(bǔ)腎補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

　　4、山藥

　　山藥雖然很多人不喜歡她這種黏黏的味道。

　　但是山藥作為一種藥食同源的食物，很多時(shí)候在中醫(yī)上可用來增強(qiáng)保護(hù)男性腎臟健康。

　　而且經(jīng)常用山藥做湯，更能使它的效果發(fā)揮到極致，起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的效果。

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