冬天堅持泡腳不僅能夠幫助睡眠，而且還治病！

　　寒冷的冬天泡腳，不僅能幫助睡眠，而且能夠溫暖身體，具體冬天泡腳有哪些好處呢?
 

　　冬天泡腳有哪些好處

　　1、治療各種疾病

　　經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病;

　　還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

　　2、能緩解頭痛

　　將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15~20分鐘后，頭痛會有所緩解。

　　這是由于雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。

　　3、促進腳底的血液循環

　　人體的腳底處于身體的底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利于血液循環，帶走體內的廢物;

　　同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間為半個小時。

　　4、促進新陳代謝

　　泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。

　　這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。
 

　　但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。

　　如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

　　冬天泡腳需要注意些什么

　　1、飯后不宜馬上泡腳

　　很多的人都會覺得吃完飯之后再舒服的泡一泡腳是非常的不錯的選擇。

　　但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯后一小時再泡腳。

　　2、泡完腳不要馬上睡覺

　　睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖;

　　其實在泡完腳后，溫度并未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

　　3、注意溫度

　　冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，回流過多，容易出現頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

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