春季老是犯困怎么辦？吃三種食物有助緩解春困！

　　大地回春，萬物復(fù)蘇，原本生機(jī)勃勃的景象，但是老是犯困受不了，春困怎么辦?中醫(yī)中藥網(wǎng)小編教你方法緩解春困。
 

　　三種食物緩解春困

　　1、三文魚

　　這種魚肉很多人愛吃，因?yàn)槠涑云饋硎值孽r嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　其含有能夠舒緩神經(jīng)的氨基酸和色氨酸等物質(zhì)，犯困的時(shí)候吃一些，有助提神健腦喲。

　　2、大蒜

　　說起大蒜很多人不愛吃，因?yàn)橛X得吃了它口腔會(huì)有異味，影響口氣清新。

　　不過小編提醒，在春季里頻繁犯困的話，還是吃些大蒜比較好。

　　3、香椿

　　它可是春季的應(yīng)季蔬菜，其中谷氨酸的含量可是蔬菜之中最多的。

　　平日里吃香椿能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，幫助你消除困倦，讓你精神滿滿喲。
 

　　春困還可通過哪些方法來緩解

　　1、晨跑

　　晨跑可以激活新陳代謝，刺激全身的血液循環(huán)，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。

　　2、充分吸收

　　在工作學(xué)習(xí)的間隙，不妨做個(gè)深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開始進(jìn)入并充滿你的整個(gè)肺部;

　　再簡(jiǎn)單不過的動(dòng)作，卻能有效地幫你注入更多的能量，你的腦部細(xì)胞在獲得了充分的氧氣后，亦能更清晰地思考。

　　3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　進(jìn)入溫暖春季，又是一年“減肥時(shí)”，但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質(zhì)的攝入量哦!

　　4、聞香提神

　　精油和香水都可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奮精神。

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