二十四節氣——小滿

　　小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣，每年5月20日到22日之間時太陽到達黃經60度時為小滿。小滿節氣如何做好養生工作呢?
 

　　小滿節氣的由來

　　《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”

　　這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿。

　　南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。

　　把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

　　小滿節氣物候

　　“小滿三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。

　　苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。 《毛詩》曰：“誰謂荼苦?”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”

　　《爾雅》曰：“不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，”此苦菜宜言英也。蔡邕《月令》以謂苦荬菜。

　　靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬。《禮記》注曰：“草之枝葉而靡細者。”

　　方氏曰：“凡物感陽而生者，則強而立;感陰而生者，則柔而靡。”謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。

　　原為小暑至，后《金史志》改麥秋至。《月令》：“麥秋至，在四月;小暑至，在五月。

　　小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百谷成熟之時，此于時雖夏，于麥則秋，故云麥秋也”。
 

　　從氣候特征來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都是漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。

　　小滿節氣養生

　　小滿是夏季的第二個季節，此時氣溫升高，雨水增多，預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨，而這時候正是人體最容易受到濕邪入侵，因此，小滿養生的重點是做好防熱防濕的準備!

　　濕氣過重的表現

　　1、陰雨天出現關節腫脹疼痛，手腳難以屈伸;

　　2、經常性出現腹瀉、消化不良、惡心、嘔吐等;

　　3、臉上出油、頭發油、眼屎多、濕疹、痤瘡難恢復;

　　4、總是睡不醒，腦袋暈暈沉沉，身體沉重疲乏，四肢冰涼無力。

　　以下食物祛濕毒

　　1、薏仁

　　“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。”據《本草綱目》記載，薏米不僅能利水滲濕、健脾止瀉，還有美容功效。
 

　　2、赤小豆

　　赤小豆能利水消腫、解毒排膿，是一味常用的煲湯食材，可與薏米、茯苓一起煮成祛濕湯。

　　3、冬瓜皮

　　歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜皮利水作用較強，容易水腫的人群可以常吃。溫馨提醒一下，煮冬瓜湯的時候，不要削皮哦。

　　4、山藥

　　山藥性平，是很好的除濕中藥，具有補脾健胃的功效，同時還益腎填精，對清除體內的濕氣有很多的幫助。

　　小滿節氣詩句

　　《小滿》(宋歐陽修)

　　夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。最愛壟頭麥，迎風笑落紅。

　　《小滿》(左河水)

　　江南沃野過插秧，江北麥稃便灌漿。[稃fū]西子湖邊人好客，茶商宴過款絲商。

　　《小滿》長卿

　　昨夜玉盤沉大江，夜來忽夢薺麥香。時人但只餐中飽，莫忘舊時苦菜黃。

　　《遣興》(宋 王之道)

　　步屧隨兒輩，臨池得憑欄。久陰東虹斷，小滿北風寒。

　　點水荷三疊，依墻竹數竿。乍晴何所喜，云際遠山攢。

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