10個(gè)生活好習(xí)慣讓你從此遠(yuǎn)離痘痘的侵?jǐn)_

　　生活中我們很多人都在收痘痘的侵?jǐn)_，滿臉的痘痘不僅影響我們的顏值，還讓我們的心情異常煩躁，很多人的痘痘基本上都是反反復(fù)復(fù)，長(zhǎng)在臉上又疼又癢，因此祛痘成了長(zhǎng)痘一族必須掌握的方法，很多人都知道長(zhǎng)痘和平時(shí)不好的生活習(xí)慣是分不開的，想要遠(yuǎn)離痘痘的困擾，就必須在平時(shí)就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
 

　　好習(xí)慣一：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝.對(duì)于身體和肌膚 都是很好的保養(yǎng).運(yùn)動(dòng)貴在持之以恒，堅(jiān)持才能有好的效果。

　　好習(xí)慣二:保持環(huán)境清潔

　　常常與臉部接觸的物品.例如被子、床單、 枕頭、洗臉毛巾等.要時(shí)常保持清潔.經(jīng)常換洗. 并曝曬于太陽(yáng)下。紫外線有殺死細(xì)菌的效果.使 細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng).所以請(qǐng)養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子 等.洗后并要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)的好習(xí)慣

　　好習(xí)慣三:良好的飲食習(xí)慣

　　甜食是很多女孩子的最愛(ài).但糖分含最多的 蛋糕及碳水化合物含皿多的點(diǎn)心最容易造成音 春痘.花生等果仁類也應(yīng)盡一少吃。一些零食容 易造成便秘.尤其是容歡吃夜宵的人，應(yīng)當(dāng)少吃 或不吃夜宵和零食.以免因便秘而引發(fā)痘皮。油 膩、辛辣的食物會(huì)讓皮膚更油膩。激發(fā)痘痘的生 長(zhǎng)。想減少粉刺或面疙問(wèn)題.一定要保持健康 的飲食.多喝水.多吃一些天然不含人工添加刑 的食品，如含有植物纖維的蔬某水果以及優(yōu)酪乳 等.加速身體的新陳代謝.促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。

　　好習(xí)慣四:定好專屬生物鐘

　　膚質(zhì)較好的人.一般只在上火、睡眠不足、 煙酒過(guò)多或緊張抑郁等情況下長(zhǎng)痘痘。所以，如 果不常長(zhǎng)痘的你發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)了微粉刺，那就要看 看自己是否睡眠不足、上火和過(guò)度飲酒了。作息 時(shí)間規(guī)律.內(nèi)分泌正常.身體機(jī)能正常運(yùn)行.痘 小姐自然就不會(huì)找上你。
 

　　好習(xí)慣五:克服不良小習(xí)慣

　　要控制自己不去擠摳青春度.確實(shí)不是一 件容易的事，你可以買一支具有強(qiáng)力消炎、化值 功能的青春凝膠.在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時(shí).用 棉簽蔽若青春凝膠點(diǎn)在青春皮上。這樣可以幫助 青春渲干化.加速終結(jié)它的生命。但是請(qǐng)注憊: 青春凝膠只可以點(diǎn)在青春度上.不要整片抹在臉 上，以免刺激未發(fā)炎的皮膚.反而引致紅腫。 好

　　習(xí)慣六:調(diào)理呵護(hù)肌膚

　　使用具有控油凈脂功能的護(hù)膚品.不僅可以洗掉臉上多余的油脂.還能夠利用生化或植物成分. 深入皮膚里層，控制皮脂腺的分泌機(jī)能.并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化.同時(shí)收縮毛孔.使油脂分泌是降低。

　　好習(xí)慣七:外出做好防曬措施

　　陽(yáng)光中的紫外線.一旦經(jīng)由青春痘的傷口.直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般 的黑色斑點(diǎn).即使在青春痘消失以后.仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬擂太油，可以 在涂完防曬箱之后.用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌隆⒍嘤嗟挠臀簟Ｈ绱?既不會(huì)影晌防曬擂的功能. 又減輕油脂的負(fù)擔(dān)。

　　好習(xí)慣八:慎用化妝品

　　被痘痘盯上的痘美人們經(jīng)常搽一些粉底.可以有相當(dāng)程度的“遮瑕”美化效果.但切記在選用粉底和口紅時(shí).要注憊盡里避免使用油溶性的產(chǎn)品.以免使青春痘惡化。目前專業(yè)性的彩妝品牌已研發(fā)出極適合油性皮膚使用的水粉擂.質(zhì)地清爽且不含增加皮膚油脂負(fù)擔(dān)的成分，這一類兩用水粉括. 同時(shí)具有粉底和散粉的功能。不會(huì)再因撲用散粉而使痘皮更明顯。
 

　　好習(xí)慣九:不盲目用藥

　　痘痘會(huì)冒出來(lái)的理由有很多種.想要祛痘 的話.首先就要弄清楚長(zhǎng)度度的原因.只有徹底 改善復(fù)發(fā)誘因.才能有效地控制青春痘的泛泣。 千萬(wàn)不要盲目使用祛痘產(chǎn)品.用錯(cuò)方法不但除不 了痘痘.反而會(huì)傷害了皮膚。

　　好習(xí)慣十:時(shí)刻保持好心情

　　上班族壓力大常導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂.功 能失調(diào).從而使皮膚干燥松弛.失去光澤.膚色 暗黃，人的精神狀態(tài)與皮膚健康程度有著密切關(guān) 系.因此.要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié).把工作和生活的壓 力化為動(dòng)力.適當(dāng)?shù)恼視r(shí)間放松身心.這樣皮膚 才會(huì)光彩依舊.從根本上遏制痘痘生長(zhǎng)。

　　只要掌握以上這10種良好的習(xí)慣，加上平時(shí)飲食注意調(diào)理，痘痘就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)，讓你重拾自信，更好的生活！

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