獻血對身體有很大的危害?是時候告訴你真相了

　　“為他人著想,捐獻熱血,分享生命” 是2018年世界獻血日口。但是你知道獻血都有那些注意事項嗎?中醫中藥網小編這兒為您解惑。
 

　　那些人可以獻血

　　1、 我國《獻血法》規定年齡在18-55周歲，男性體重在50公斤，女性體重在45公斤以上，身體健康的公民都可以參加獻血。

　　2、 　患有傳染性肝炎、結核、梅毒、艾滋病及心臟病、精神病等患者禁止獻血。對于血液安全存在高危險行為的(如多個性伴侶、男男性行為、吸食毒品等)不宜獻血。

　　獻血有那些好處

　　1. 醫療用血的優惠。

　　2.適量獻血能增強身體的免疫力。

　　3. 適量獻血可預防心臟病。

　　4.定期獻血可降低血脂，延緩衰老。

　　5.適量獻血可減少癌癥發生率。

　　獻血應當注意些什么

　　1.學習獻血知識，消除緊張心理。

　　2.獻血前不要服藥。

　　3.獻血前食物以清淡素食為主，不能飲酒，避免吸煙。

　　4.保持睡眠充足，避免劇烈運動。
 

　　獻血后應當注意些什么

　　1、獻血后要注重營養搭配

　　獻血后，適當增加一些營養，吃些瘦肉、雞蛋、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分更快恢復。但切忌暴飲暴食，也不要飲酒。

　　2、注意休息

　　獻血后的1～2日應注意休息，最好能保證每天8小時以上的睡眠。獻血后，不要做重體力勞動和劇烈運動，讓自己的身體有一個適應的過程;少做學習、看書、看電視、上網等耗神的工作，休息好就等于是吃大補藥。獻血后還應該增加飲水量，以補充流失的體液;也可喝些紅糖水，以達到補鐵、補血的目的。
 

　　3、別喝濃茶

　　獻血一個月內最好別喝濃茶。因為茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。因此有飲茶習慣的朋友，在獻血后的一個月內最好與茶暫時保持距離，喝點果汁(如獼猴桃汁、橙汁等)，既可解茶癮，又可補充維生素和葉酸，以促進血細胞的再生。

　　4、無需大補

　　補充營養不要過量，可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦和肉蛋等，但無需大補，避免進食過量。

　　5、多吃造血食

　　造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等。身體盡快吸收這些物質，能達到快速補血的目的。含有優質蛋白質較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等，含鐵較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等，豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高，動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等維生素B12含量豐富。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

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