中醫教你“治水”,從此遠離濕氣的危害

　　古人常說“脾氣一虛，肺氣先絕”，脾氣虛到一定的程度，肺金失養，就會出現精神狀態差、食欲差等現象，所以中醫中藥網小編為大家搜集了中醫治療濕氣的方法，具體如下：
 

　　濕氣重表現在那些方面

　　1、舌苔厚膩

　　您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。

　　2、大便不成形

　　正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

　　3、食欲差

　　如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，這種現象更容易出現在夏季。

　　4、小腿肚發酸

　　假如您在早上起床后會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，并且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。
 

　　5、精神狀態差

　　濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　中醫教你治濕氣

　　身體的水分主要是通過尿和汗的形式排泄，汗包括看得見的汗和看不見的汗。

　　1、中藥治療

　　對于關節炎或慢性炎癥疾病伴隨的濕氣，宜用中藥治療，調整體質。機能性障礙的輕度濕氣，通過養生方法即可解決。

　　2、食物治療

　　除濕的食品，大多有促進消化、利尿、發汗的功效。如薏苡仁、茯苓、扁豆等能健脾利水，辣椒、花椒、陳皮等香料則有發汗作用。
 

　　3、化濕、利濕、澡濕

　　濕氣是一種體質狀態，除部分疾病外，多數情況下醫院的常規檢查找不到病源所在。對此，中醫采用化濕、利濕、燥濕的辦法，往往效果明顯。

　　【祛濕氣食物推薦】

　　1、薏米紅小豆粥

　　在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

　　2、薏米紅小豆粥+桂圓、大棗

　　適合體質偏寒的人，有溫補效果;同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。

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