身體有這4大癥狀說(shuō)明你可能是脾虛，想要調(diào)理一定要做好這幾件事！

　　脾虛也就是我們常說(shuō)的身體虛弱、脾胃不好，脾虛的癥狀會(huì)表現(xiàn)在我們?nèi)梭w的各個(gè)部位，比如手腳冰涼、舌苔厚黃等，如果脾虛調(diào)理不好會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，因此調(diào)理脾胃是需要我們格外重視的。
 

　　【身體脾虛的癥狀】

　　1.手腳冰冷

　　有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷，但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。

　　2.身體肥胖

　　身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

　　3.胸悶氣短

　　清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　4.舌苔厚黃

　　舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
 

　　【脾虛的按摩調(diào)理法】

　　1.按揉足三里

　　位置：足三里在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　功效：足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類(lèi)型的脾胃病變。

　　2.按摩三陰交

　　位置：三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處。

　　功效：左手拇指按壓三陰交穴，左右旋按20次。此穴位為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。

　　3.按壓天樞穴

　　位置：天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸

　　功效：兩手放于腹部?jī)蓚?cè)，中指按壓天樞穴，按揉30次。主治胃腸病證，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。
 

　　【脾虛可用這些中藥調(diào)理】

　　1.白術(shù)

　　白術(shù)具有補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。

　　2.黨參

　　黨參能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3.人參

　　人參有大補(bǔ)元?dú)猓醒a(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

　　4.黃芪

　　黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。

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