落枕脖子痛，原來都是這些惹得禍！

　　早晨起床脖子酸痛，僵硬，動起來非常困難，都是落枕惹的禍，但是你知道為什么會落枕嗎?原來竟是這些原因!
 

　　落枕的原因

　　1、睡姿不對

　　當我們的睡姿出現問題的話，就是非常容易出現落枕的情況，比如在睡覺的時候，長期處于一個姿勢，這樣就會引發頸部變得非常的僵硬。

　　如果我們的枕頭出現過高或者過低的情況，也是會讓頭頸變得非常不舒服的，從而引發落枕的出現，可以說這算是導致落枕的一個主要的因素。

　　2、頸部受涼

　　當我們在睡覺的時候，如果頸部受涼的話，就會出現脖子的位置，其血液凝固的情況，這樣就會導致脖子出現酸疼的情況;

　　最后就形成了落枕的出現，最好的方式就是在睡覺的時候，盡量不要讓脖子受涼。

　　3、頸椎病

　　頸椎病也是導致落枕的一個主要的原因，如果我們一年之內有出現4次以上的落枕情況，則就可能是我們已經患上了頸椎病;

　　可以來說，落枕是屬于頸椎病的一個表現，所以出現這個情況的話，就需要及時去醫院進行檢查跟治療。
 

　　治療落枕的方法

　　1、用毛巾熱敷

　　當出現落枕的時候，我們可以倒一盆熱水，然后放入毛巾浸泡后擰干，等溫度不那么燙的時候，直接敷在我們的頸部上面，這樣就能夠緩解因為落枕而帶來頸部的疼痛感了。

　　2、換掉枕頭

　　出現落枕有很多的原因是因為我們使用高枕頭所導致的。所以直接用換掉枕頭的方法來治療。

　　3、轉動脖子

　　落枕后，可以練習轉動脖子，輕輕將脖子前后活動，左右轉動，弧度由小到大;

　　這樣做能防止頸部肌肉發生粘連，緩解因落枕引起的僵硬和疼痛;

　　注意動作一定要緩慢，不可以用力過度、過猛，以免病情加重。
 

　　三款食療助你快速治療落枕

　　1、　葛根赤小豆粥

　　做法：葛根15g，水煎去渣取汁，赤小豆20g、粳米30g共煮粥服食。

　　功效：適用于頸項僵硬者。

　　2、枸杞牛肉粥

　　做法：黃牛肉丁50g、糯米100g共煮粥，待粥將煮好時放入枸杞20g，在共煮成粥加味后服食。

　　功效：適用于頸項不利，下肢痿軟者。

　　3、紫菜決明子飲

　　做法;紫菜15g、決明子15g，菊花適量共同小煎，頻飲服。

　　功效：適用于頸椎病伴高血壓、視力模糊者。

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