落枕脖子痛，原來(lái)都是這些惹得禍！

　　早晨起床脖子酸痛，僵硬，動(dòng)起來(lái)非常困難，都是落枕惹的禍，但是你知道為什么會(huì)落枕嗎?原來(lái)竟是這些原因!
 

　　落枕的原因

　　1、睡姿不對(duì)

　　當(dāng)我們的睡姿出現(xiàn)問(wèn)題的話，就是非常容易出現(xiàn)落枕的情況，比如在睡覺(jué)的時(shí)候，長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，這樣就會(huì)引發(fā)頸部變得非常的僵硬。

　　如果我們的枕頭出現(xiàn)過(guò)高或者過(guò)低的情況，也是會(huì)讓頭頸變得非常不舒服的，從而引發(fā)落枕的出現(xiàn)，可以說(shuō)這算是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要的因素。

　　2、頸部受涼

　　當(dāng)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，如果頸部受涼的話，就會(huì)出現(xiàn)脖子的位置，其血液凝固的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致脖子出現(xiàn)酸疼的情況;

　　最后就形成了落枕的出現(xiàn)，最好的方式就是在睡覺(jué)的時(shí)候，盡量不要讓脖子受涼。

　　3、頸椎病

　　頸椎病也是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要的原因，如果我們一年之內(nèi)有出現(xiàn)4次以上的落枕情況，則就可能是我們已經(jīng)患上了頸椎病;

　　可以來(lái)說(shuō)，落枕是屬于頸椎病的一個(gè)表現(xiàn)，所以出現(xiàn)這個(gè)情況的話，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查跟治療。
 

　　治療落枕的方法

　　1、用毛巾熱敷

　　當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候，我們可以倒一盆熱水，然后放入毛巾浸泡后擰干，等溫度不那么燙的時(shí)候，直接敷在我們的頸部上面，這樣就能夠緩解因?yàn)槁湔矶鴰?lái)頸部的疼痛感了。

　　2、換掉枕頭

　　出現(xiàn)落枕有很多的原因是因?yàn)槲覀兪褂酶哒眍^所導(dǎo)致的。所以直接用換掉枕頭的方法來(lái)治療。

　　3、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子

　　落枕后，可以練習(xí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，輕輕將脖子前后活動(dòng)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，弧度由小到大;

　　這樣做能防止頸部肌肉發(fā)生粘連，緩解因落枕引起的僵硬和疼痛;

　　注意動(dòng)作一定要緩慢，不可以用力過(guò)度、過(guò)猛，以免病情加重。
 

　　三款食療助你快速治療落枕

　　1、　葛根赤小豆粥

　　做法：葛根15g，水煎去渣取汁，赤小豆20g、粳米30g共煮粥服食。

　　功效：適用于頸項(xiàng)僵硬者。

　　2、枸杞牛肉粥

　　做法：黃牛肉丁50g、糯米100g共煮粥，待粥將煮好時(shí)放入枸杞20g，在共煮成粥加味后服食。

　　功效：適用于頸項(xiàng)不利，下肢痿軟者。

　　3、紫菜決明子飲

　　做法;紫菜15g、決明子15g，菊花適量共同小煎，頻飲服。

　　功效：適用于頸椎病伴高血壓、視力模糊者。

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