脂肪肝患者除了有氧運動降脂，還可以試試茶療！

　　經常熬夜加班、飲食不規律，導致肝臟解毒能力下降，或者酒精肝、脂肪肝等，出現胃腸功能的紊亂、睡眠不佳，面色發黑等癥狀，由于這些毛病都不是什么特別明顯的大病，常常不被人們重視。
 

　　脂肪肝的癥狀

　　1、輕度脂肪肝

　　常常沒有任何癥狀，或是僅見疲乏，很容易被忽視，僅在體檢時被發現。

　　2、中度脂肪肝

　　可見食欲不振、厭食油膩、飯后腹脹、惡心嘔吐、疲倦乏力、體重減輕、右上腹肝區隱痛，有的病人可見口舌炎、皮膚瘀斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經炎性改變，少數病人可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等癥狀。

　　醫院經檢查后可見肝輕度腫大，壓痛，伴或不伴脾大、肝掌、蜘蛛痣等。

　　3、重度脂肪肝

　　患者可有腹水、下肢水腫、電解質紊亂如低鉀、低鈉血癥等。

　　關于脂肪肝的錯誤認知

　　1、脂肪肝胖人“專利”，不會“光顧”瘦人

　　這種說法其實并不準確，瘦人同樣也是可以患脂肪肝。

　　另外，一些藥物(如生長激素、糖皮質類固醇及硝苯地平等)和工業毒物(如鉛、汞、四氧化碳等)也可引發脂肪肝。

　　當及時停藥或脫離有毒工作環境后，肝內脂肪沉積在數月內就可完全消退。
 

　　2、脂肪肝與血脂關系密切，需要服降脂藥

　　盡管高脂血癥與脂肪肝關系密切，但兩者之間通常并非因果關系。

　　3、患了脂肪肝就得吃素

　　脂肪肝病人的飲食治療就是要控制飲食，合理分配蛋白質、脂肪和糖的比例。

　　在總熱能一定的情況下，給予脂肪肝患者高蛋白、低脂肪、適量糖類的膳食，蛋白質占總熱能的15%~20%，其中1/3以上為動物蛋白，脂肪占20%~25%(包括食物中所含脂肪及烹調油在內)，碳水化合物占50%~60%。

　　脂肪肝病人若飲食過分強調吃素，易造成營養不均衡，導致部分營養素缺乏，甚至發生營養不良，反而加重脂肪肝。

　　4、脂肪肝若不重視，最后會轉化成肝癌

　　這種說法有誤。單純性脂肪肝進展緩慢，隨訪10~20年肝硬化發生率低(0.6%~3%)，如已發展為脂肪性肝炎，則完全康復常需半年乃至數年以上。

　　有氧運動可幫助身體降脂

　　完全沒有運動習慣的人，可以先堅持一到兩項可以耐受的運動;

　　如果此前已經有運動習慣的人，查出脂肪肝后，不妨適當加大運動量。
 

　　以下幾款茶幫助身體降脂

　　1、甘草茶

　　甘草中含有一種甘草酸，能夠抑制有害物質的生成，保護肝臟。

　　肝火旺盛的人群，還可以用甘草加菊花一起泡水，達到降肝火的效果。

　　2、陳皮決明子茶

　　此茶適用于痰濕型或體質偏胖的脂肪肝患者。

　　【原料】陳皮10克，決明子20克。

　　【做法】上2味用水浸泡30分鐘后，放入砂鍋中加水煎煮，先大火后小火，重復煎煮2次，每次20分鐘，過濾，合并2次濾汁，再小火煎至300毫升，代茶飲。

　　【功效】燥濕化痰，清肝降脂。

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