枸杞+蒲公英強身健體，枸杞的使用注意！

　　枸杞是現代人養生的代名詞，枸杞不僅能用來煮湯、還可以泡水、亦可當做零食來食用，枸杞吃法這么多，究竟有何作用，使用需注意些什么?

　　枸杞的功效

　　枸杞在中醫當中，有滋補肝腎、益精明目的功效。

　　1.增強免疫：枸杞中含有枸杞多糖，可以幫助增強機體免疫細胞的活性，提高免疫力。

　　2.保肝護肝：藥理研究表明，枸杞對于肝臟細胞有保護作用，可以幫助修復已遭損傷的肝細胞。

　　3.抗氧化作用：研究顯示，枸杞中豐富的維生素A、維生素C等成分具有清除體內自由基的作用，進而可以幫助延緩機體衰老。

　　枸杞的養生吃法

　　1、嚼著吃

　　前面我們提到，枸杞中含有胡蘿卜等成分，而胡蘿卜素具有不易溶于水的屬性，因而用枸杞泡水喝實際上并不能將其有效成分全部吸收，而嚼著吃則可以有效的將枸杞中的營養成分吸收，進而達到更好的養生保健功效。
 

　　2、煲湯喝

　　煲湯是枸杞的另一種養生吃法，枸杞常和紅棗、沙參、玉竹、山藥等藥食同源中藥材一起煲湯，搭配后與雞或是其他食材一起煲出來的湯更加美味，也更加有滋補效果。

　　3、煮粥吃

　　枸杞與其他食物一起煮粥，可以將其有效成分充分溶解于粥中，不僅滋補，也不會上火，因而適宜食用的人群也更加廣泛。

　　枸杞+蒲公英泡水喝是絕配

　　每天可以堅持使用枸杞和蒲公英一起泡水喝，這樣可以幫助清理掉沉積在體內的多余的毒素，從而能讓腎臟變得更加健康，將兩者相結合，可以說，能起到事半功倍的效果。

　　當體內毒素減少、腎臟得到很好地滋養和調理后，從而慢慢也使得人體的免疫力得到增強，抗病能力提升后，自然會使身體變得更為健康。

　　枸杞的使用注意

　　1、感冒發燒、腹瀉的人少喝枸杞水;

　　2、食用枸杞一次性不要食用的過多;

　　3、體質不好，抵抗力免疫力弱的人，要堅持多喝枸杞水，這樣效果才明顯!

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