多吃這四種食物幫你的身體排排毒

　　環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，會導致面色灰黃、便秘、痔瘡等疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，不少都有解毒的功效。

 

　　【蘋果】

　　蘋果含有豐富的果膠，這種可溶新膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。

　　【甜菜】

　　甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”,因為它有助于紅血球的再生和恢復，并向人體供應新鮮的氧氣。

　　【黑木耳 】

       木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

　　【綠豆 】

        中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功效。

　　常吃以上四種食物，幫助你的身體排出毒素，清理垃圾，擺脫便秘、面色蠟黃等癥狀，還你健康美麗的好身材。

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