8種食物幫你降血壓

　　高血壓作為一種常見病癥，從老人到小孩都有患高血壓的可能，高血壓患者一般比較肥胖，因此必須吃低熱能食物。
 

　　1.芹菜

　　芹菜是非常好的一種降血壓食物，克問題的關鍵在于我們怎么吃芹菜能更好的吸收芹菜里面的葉綠素來達到降血壓的效果。

　　2.綠豆海帶粥

　　綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。

　　3.荷葉粥

　　新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　4.醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

 

　　5.羅布麻五味子茶

　　羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

　　6.何首烏大棗粥

　　何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

　　7.葛根粉粥

　　用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

　　8.胡蘿卜汁

　　每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
 

　　小編建議大家，如果家里有高血壓患者，早餐時最好吃些甜瓜和酸奶，甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助于控制血壓；盡量不要讓他喝咖啡，因為如果一天之內口服相當于兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會上升2-3個毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導致血壓升高。

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