每天一碗銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹，皮膚變好的秘密！

　　人們追求變美的心更加強(qiáng)烈了，不只是女性，甚至小男生都已經(jīng)開始護(hù)膚保養(yǎng)，很多女性都想通過食療的方法讓皮膚變好，那么女人吃什么對皮膚好呢?
 

　　【皮膚好的特征】

　　1、白皙

　　皮膚不發(fā)黃、不暗沉、不慘白，自然白皙還透著一點(diǎn)粉嫩。

　　2、細(xì)膩

　　皮膚不粗糙、毛孔很細(xì)小，上看去就像嬰兒肌般細(xì)膩。

　　3、光滑

　　少長痘痘、少長粉刺，即使長了很快就消了。

　　4、清爽

　　皮膚不容易冒油，一整天下來皮膚都很清爽。

　　5、彈性

　　即使年紀(jì)不斷在長，可皮膚富有彈性不易長皺紋、松弛。

　　【女人吃什么對皮膚好 ?】

　　首先，強(qiáng)烈推薦的就是奇異果了，內(nèi)含豐富的維生素C，能夠滿足人們每天所需100%的維生素，可以說每天吃一個奇異果，完全就不用靠其他食物補(bǔ)充維C，能夠預(yù)防皮膚傷害。

　　其次，大家可以多吃一些豆類食品，比如說豆腐，豆干，千張，綠豆湯，豆奶之類的，這些營養(yǎng)都是很豐富的，多吃的話，對于皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處，而且還能調(diào)理雌激素平衡的作用。
 

　　然后，大家平時還可以在家里多準(zhǔn)備幾個番茄，沒事的時候吃一個，能夠補(bǔ)充大量的胡蘿卜素、維生素C和茄紅素，能夠有效的對抗陽光所帶來的傷害。

　　最后，建議大家可以多吃些葡萄，這是個抗衰老效果非常好的水果，還有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮，這都是一些強(qiáng)力的抗氧化劑，所以說，能夠有效的延緩癥狀，防止癌細(xì)胞出現(xiàn)。

　　【銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹】

　　我媽媽的一個朋友，已經(jīng)46了，皮膚好的不得了，毛孔非常細(xì)膩，關(guān)鍵是她的氣色比很多年輕人還好啊!秒殺同齡人，真的是白里透紅，皮膚非常健康，很有光澤的那種。整個人看起來都很年輕～

　　她每天晚上都把銀耳蓮子百合紅棗枸杞放進(jìn)電飯煲里，早上起來就喝一碗。幾乎天天如此。很多方法，不要一開始就說沒用，如果你真的能像她們一樣日復(fù)一日年復(fù)一年的堅(jiān)持，你也會有別人沒有的好皮膚。

　　我暑假在家里的時候堅(jiān)持了兩個月，不僅皮膚變好了，對我來說最大的改變是我不痛經(jīng)了!有條件的小可愛一定要試試，其實(shí)在寢室里，只要有個小電飯煲都可以做的。

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