治療脫發吃什么好？中醫推薦3個食療方

　　不管男士還是女士，脫發都嚴重影響美觀和心情，掉頭發以食補食療為最佳方案，治療脫發吃什么好？中醫推薦3個食療方。
 

　　脫發吃什么好

　　一、補鐵，經常脫發的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

　　二、補充植物蛋白，頭發干枯，發梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，也補充了高蛋白，適合補給頭發的養分。

　　三、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環，使頭發的生長也因此得到更大的動力。

　　四、補充維生素E，多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

　　食療一

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。

　　食療二

　　治療脫發，尤其是對于脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

　　食療三

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。

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