夏季中暑怎么辦？3個(gè)養(yǎng)生食療方就能幫你輕松緩解！

　　夏季天氣炎熱干燥，人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下是很容易中暑的，中暑時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、昏迷等癥狀，那么中暑后怎么辦就成了一個(gè)需要考慮的問題，其實(shí)除了物理降溫以外，還可以通過中暑食療的方法來緩解，下面小編就給大家介紹三種中暑食療方幫助大家緩解中暑癥狀。
 

　　食療方一：黃瓜片炒雞蛋

　　【材料】小黃瓜3條，鹽、姜粉、味精各 適量，雞蛋4個(gè)。

　　【做法】將雞蛋打入碗中.加鹽少許.打 勻.姜粉拌入打好的雞蛋中.備用。小黃瓜 洗凈切片。炒鍋起火，油八成熱時(shí)倒入雞 蛋.翻炒成形后放入黃瓜片.待黃瓜片變成 綠色時(shí)放入味精、鹽，翻炒幾下即成。

　　【功效】清熱解毒，滋補(bǔ)身體。適用于中暑等癥。
 

　　食療方二：苦瓜綠茶

　　【材料】苦瓜1個(gè)，綠茶適量。

　　【做法】將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤，裝 入綠茶.把苦瓜掛在通風(fēng)處陰干.用時(shí)取 下洗凈，連同茶葉切碎，混勻.每服10克. 沸水沖泡.燜30分鐘。

　　【功效】消熱解暑.除煩。過用于中暑發(fā) 熱.口渴煩熱.小便不利等癥。
 

　　食療方三：海帶冬瓜豆瓣湯

　　【材料】 浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。

　　【做法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。

　　【功 效】 消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。

　　以上三種中暑食療方有均有清熱解毒的功效，對(duì)中暑引發(fā)的頭暈煩渴有很好的緩解作用，中暑屬于急癥，學(xué)會(huì)最基本的中暑應(yīng)對(duì)措施也很重要，但是最重要的是要提前預(yù)防中暑，出門做好防曬防暑準(zhǔn)備。

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