老年健忘怎么辦？中醫(yī)推薦4大食療方提高記憶力！

　　人們常說的“貴人多忘事”，在醫(yī)學(xué)中常被稱為“健忘”。所謂健忘，顧名思義也就是記憶力減退，經(jīng)常忘東忘西，這種現(xiàn)象在老年人身上是最常見的，經(jīng)常出門忘帶鑰匙，做過的事情以為沒做，記不得人，這些都是老年健忘的癥狀。那么記憶力減退、老年健忘怎么辦？其實(shí)用食療就可以緩解，下面小編就給大家介紹有幾種益氣安神的養(yǎng)生食療方，幫助大家調(diào)補(bǔ)氣血、凝氣安神。
 

　　食療方一：紅棗蔥白湯

　　【原料】

　　紅棗20枚，蔥白7根。

　　【具體做法】

　　將紅棗洗凈，用水泡 發(fā)，煮20分鐘，再將蔥白洗凈加入，連續(xù)用文火煮10分鐘。吃 棗，喝湯，睡前服，連服數(shù)天。

　　【功效】

　　補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安眠。適用干心脾失眠、多夢(mèng)易 醒、醒后難以入眠、心悸健忘、面色少華、神疲乏力。
 

　　食療方二：黃芪人參粥

　　【原料】

　　人參粉3克，黃芪15克，粳米100克，冰糖適 量。

　　【具體做法】

　　先將黃芪洗凈，煎汁去渣，再入洗凈的粳米及人參粉(或片) 煎熬至熟，然后將冰糖放入鍋中，加水適量,熬汁，再將糖汁徐 徐加入熟粥中，攪拌均勻即成。早、晚空腹食用。食人參粥期 間，不可同吃蘿卜和茶。

　　【功效】

　　益元?dú)猓a(bǔ)五臟，固表止汗。適用于老年體衰、食 欲不振、失眠健忘、體虛自汗、性機(jī)能減退等一切氣血津液不足 的病癥。
 

　　食療方三：黃芪烏雞湯

　　【原料】

　　烏骨雞肉500克，當(dāng)歸、黃芪各30克。

　　【具體做法】

　　將烏骨 雞宰后去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊;當(dāng)歸、黃芪洗凈;把全部 用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時(shí)，調(diào)味即 可。隨量食用。

　　【功效】

　　調(diào)補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)屬氣血兩 虛、腎精不足者。證見月經(jīng)后期，經(jīng)，不多，色稀薄而色淡，面 色蒼白，.神疲氣短，心跳健忘，失眠多夢(mèng)，頭暈腰痛，舌淡紅苔 薄白。
 

　　食療方四：桂圓蓮子粥

　　【原料】

　　桂圓肉、蓮子各15一30克，紅棗5-10枚， 糯米30一40克，白糖適量。

　　【具體做法】

　　先將蓮子去皮心.紅棗去核，再與桂 國、糯米同煮粥。食時(shí)加白糖少許。可做早餐。

　　【功效】

　　益心寧神，健脾養(yǎng)血。適用于心陰虧損、氣血虛弱 而引起的心悸、怔忡、健忘。

　　以上這些藥膳只能起到補(bǔ)氣養(yǎng)神的功效，要想身體得到進(jìn)一步恢復(fù)，擺脫健忘的煩惱，還需平時(shí)經(jīng)常動(dòng)手動(dòng)腦，您閑暇時(shí)，不妨學(xué)習(xí)一兩樣動(dòng)手的事情，如雄刻、繪 畫，到樓下場(chǎng)硒太陽，做做操，讓手指帶動(dòng)頭腦運(yùn)轉(zhuǎn).這不但可以預(yù)防健忘，而且對(duì)中老年朋友的身體健康也是非常有好處的。

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