4種常見(jiàn)的蜂蜜養(yǎng)生食療法推薦！

　　蜂蜜是一種天然養(yǎng)生食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一，適宜肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰之人食用，其中的葡萄糖可以直接被人體吸收。下面介紹幾種蜂蜜食療法。
 

　　藥膳一：蜜醋汁

　　原料：取蜂蜜、陳醋各500克。

　　制作：將陳醋倒入鍋中煮沸.再加入蜂蜜，小火熬至 糊狀即可。開(kāi)水沖服，每日飲用3次。

　　功效：本品有益氣、潤(rùn)肺的功效，尤其適用于各種類(lèi)型的高血壓患者。

　　藥膳二：蜂蜜西瓜飲

　　原料：取蜂蜜15克，西瓜500克。

　　制作：將西瓜去皮，留瓤榨汁，加入蜂蜜拌勻即 可。代茶飲。

　　功效：本品可潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、生津止渴，適用于腸燥便秘及肺燥干咳者。
 

　　藥膳三：山藥蜜粥

　　原料：取蜂蜜20克，山藥50克，糯米100克。

　　制作：糯米洗凈，入鍋加水煮粥;山 藥去皮后切塊，也放入鍋中煮約半小時(shí)，待將熟時(shí)調(diào)入蜂蜜即可。每日1 劑，可分2次食用完。

　　功效：經(jīng)常食用該粥，有利于潤(rùn)肺止咳、健脾和胃，并可促進(jìn)食欲、幫助 消化。

　　藥膳四：蜜酥粥

　　原料：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。

　　制作：先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

　　功效：適宜于陽(yáng)虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。
 

　　藥膳五：蜂蜜蘿卜

　　原料：白蘿卜一根，蜂蜜150克。

　　制作：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。

　　功效：適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。

　　蜂蜜在選購(gòu)上要謹(jǐn)防假冒偽劣品，應(yīng)以水分少、質(zhì)稠、味甜、香 氣濃、無(wú)雜質(zhì)、不發(fā)酸者為佳，蜂蜜屬于弱酸性液體，易與金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，故在儲(chǔ)存過(guò)程中 不宜用鉛、鋅、鐵等金屬容器來(lái)裝，最好用陶瓷、玻璃或無(wú)毒的塑料桶來(lái)盛裝，而且蜂蜜還要置于低溫、避光處保存。儲(chǔ)存過(guò)程中還應(yīng)防止串味、污染等，故不要與有異味、有腐蝕性、不衛(wèi)生的物品放在一起。

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