人為什么到了冬天反而更易上火？推薦3款降火食療方能清熱去燥！

　　冬季天氣干燥，很多人容易出現喉嚨嘶啞、口舌生瘡等上火的癥狀，再加上冬季流感盛行，感冒也不容易恢復，那么為什么在寒冷的冬季人們反而更容易上火呢?下面我們就來一起了解一下。
 

　　冬季上火的原因

　　1.飲食原因

　　在寒冷的冬天，人難免會有手腳冰冷的現象，為了讓身體變得暖和舒服，許多人都會吃些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當歸等滋補食物，以希望能給身體祛濕御寒。

　　然而，補品吃下去了，人確實是不冷的，但身體卻容易因此而積熱，引起上火。

　　2.環境原因

　　冬天多數人都喜歡呆在室內，而且還會將門窗緊閉，以防止寒風吹入，人體如果長期呆在溫暖的封閉環境中，是很容易加重身體干燥程度的，如果人體脫水，就容易出現喉嚨嘶啞、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”現象。

　　3.作息原因

　　到了年底，許多人工作壓力較大，為了沖刺業績，不得不加班熬夜，晚上睡眠時間不夠，常常失眠多夢，白天又過度勞累，心悸心慌，情緒上焦躁郁悶，也難怪會出現上火現象。
 

　　冬季上火多補水

　　1.白開水

　　最建議您喝的依然是白開水，而且是“溫白開水”，白開水是最廉價的“下火藥”，而且最安全、最健康。

　　2.檸檬水

　　相比之下，檸檬泡的水、淡檸檬汁也是一種不錯的健康飲品，檸檬當中含有豐富的維生素C和酸性物質;可以很不錯的促進代謝、補充水分、增加食欲;在寒冷干燥的季節可以不錯的增加飲水量，相比于各種甜飲料來說更加健康。

　　3.枸杞水

　　枸杞，雖然不像江湖中傳言的那樣“神奇”，但是也是一種不錯的可以增加飲水量的食物(零食)，用它來泡水即可以增進食欲，還可以豐富口感，是一種不錯的選擇。

　　4.淡綠茶水

　　茶水，不錯的飲品，當然建議各位應該選擇淡茶水，特別是淡綠茶飲，補充茶多酚，增加飲量，增添美味的口感，對于下火也有不錯的作用。
 

　　冬季降火的食療方推薦

　　嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

　　皮膚干癢：紅薯炒乳瓜

　　做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　功效：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。

　　頭發干枯：蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

　　功效：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。

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