人為什么到了冬天反而更易上火？推薦3款降火食療方能清熱去燥！

　　冬季天氣干燥，很多人容易出現(xiàn)喉嚨嘶啞、口舌生瘡等上火的癥狀，再加上冬季流感盛行，感冒也不容易恢復(fù)，那么為什么在寒冷的冬季人們反而更容易上火呢?下面我們就來(lái)一起了解一下。
 

　　冬季上火的原因

　　1.飲食原因

　　在寒冷的冬天，人難免會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象，為了讓身體變得暖和舒服，許多人都會(huì)吃些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當(dāng)歸等滋補(bǔ)食物，以希望能給身體祛濕御寒。

　　然而，補(bǔ)品吃下去了，人確實(shí)是不冷的，但身體卻容易因此而積熱，引起上火。

　　2.環(huán)境原因

　　冬天多數(shù)人都喜歡呆在室內(nèi)，而且還會(huì)將門窗緊閉，以防止寒風(fēng)吹入，人體如果長(zhǎng)期呆在溫暖的封閉環(huán)境中，是很容易加重身體干燥程度的，如果人體脫水，就容易出現(xiàn)喉嚨嘶啞、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”現(xiàn)象。

　　3.作息原因

　　到了年底，許多人工作壓力較大，為了沖刺業(yè)績(jī)，不得不加班熬夜，晚上睡眠時(shí)間不夠，常常失眠多夢(mèng)，白天又過(guò)度勞累，心悸心慌，情緒上焦躁郁悶，也難怪會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
 

　　冬季上火多補(bǔ)水

　　1.白開水

　　最建議您喝的依然是白開水，而且是“溫白開水”，白開水是最廉價(jià)的“下火藥”，而且最安全、最健康。

　　2.檸檬水

　　相比之下，檸檬泡的水、淡檸檬汁也是一種不錯(cuò)的健康飲品，檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C和酸性物質(zhì);可以很不錯(cuò)的促進(jìn)代謝、補(bǔ)充水分、增加食欲;在寒冷干燥的季節(jié)可以不錯(cuò)的增加飲水量，相比于各種甜飲料來(lái)說(shuō)更加健康。

　　3.枸杞水

　　枸杞，雖然不像江湖中傳言的那樣“神奇”，但是也是一種不錯(cuò)的可以增加飲水量的食物(零食)，用它來(lái)泡水即可以增進(jìn)食欲，還可以豐富口感，是一種不錯(cuò)的選擇。

　　4.淡綠茶水

　　茶水，不錯(cuò)的飲品，當(dāng)然建議各位應(yīng)該選擇淡茶水，特別是淡綠茶飲，補(bǔ)充茶多酚，增加飲量，增添美味的口感，對(duì)于下火也有不錯(cuò)的作用。
 

　　冬季降火的食療方推薦

　　嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。

　　皮膚干癢：紅薯炒乳瓜

　　做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　功效：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。

　　頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。

　　功效：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。

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