女性更年期吃什么好?中醫推薦百合生地粥

　　女性到了更年期人，很容易情緒容易暴躁，身體也會出現異常，這時候就需要飲食的調理，那么更年期吃什么好?下面一起來看看百合生地粥。百合同時還有美容養顏的作用，這是為什么呢?
 

　　【名稱】

　　百合生地粥

　　【材料】

　　百合60克,鮮生地30克,雞蛋黃2顆,適量白糖。

　　【做法】

　　1、先將生地洗凈切碎,加適量水熬30分鐘,去渣,加入搗碎的百合,煮至糊狀后,

　　2、再加入搗爛的雞蛋黃攪勻,煮沸后加入白糖即可。

　　【功效】

　　百合生地粥適用于月經紊亂,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,失眠多夢的女性,但不適合腎陽虛型的患者。

　　【營養價值】

　　1、潤肺止咳

　　百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。

　　2、寧心安神

　　百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

　　3、美容養顏

　　百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

　　4、改善睡眠

　　百合含有百合苷，有鎮靜和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質量，對失眠多夢有著不錯的療效。

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