女性痛經(jīng)可喝這五款藥粥來緩解

　　元胡止痛粥

　　元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天。可活血化瘀，通經(jīng)止痛。

　　適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，不愿按壓，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

　　膠艾四物粥

　　阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當(dāng)歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調(diào)入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天?？蓽亟?jīng)散寒，除濕止痛。

　　適用于經(jīng)期小腹冷痛，得熱則舒，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。

　　歸脾粥

　　黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？梢鏆怵B(yǎng)血，養(yǎng)胞止痛。

　　適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛，喜按壓，經(jīng)量少而質(zhì)稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。

　　八珍粥

　　當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術(shù)各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)苏淇诜?支，調(diào)入稀粥中服食，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？梢鏆怵B(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

　　適用于血虛痛經(jīng)。

　　魚鰾補腎粥

　　枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克，大米50克，調(diào)味品適量。將魚鰾發(fā)開，洗凈，切細(xì)，用香油烹炒一下，而后與枸杞子、二棗、大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？烧{(diào)補肝腎，溫經(jīng)止痛。

　　適用于經(jīng)后小腹疼痛。

　　痛經(jīng)女性要注意這些事

　　首先，在月經(jīng)期前期以及在月經(jīng)期間，不能吃生冷寒涼的食物。

　　其次，月經(jīng)期間或者是月經(jīng)即將到來的前幾天，不能吃辛辣刺激性的食物。

　　第三，月經(jīng)期間，不能過度勞累，不能做劇烈的運動。

　　第四，月經(jīng)期間以及月經(jīng)即將到來的前幾天，要注意保持溫暖，不要穿露腰露臍裝，不要去海邊游泳。

　　第五，月經(jīng)期間不要洗頭發(fā)，否則很容易加重痛經(jīng)。

　　第六，痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？首先要知道，上熱敷是萬能的。痛經(jīng)的時候，可以抱個暖水袋，或者是裹一層厚厚的棉衣，最好喝點暖宮的紅糖姜茶。如果疼痛難忍，可以按摩一下三陰交或者是虎口止痛。

　　第七，痛經(jīng)的花草茶也是一個不錯的選擇。如果在平時，多喝點像玫瑰花、金盞菊那樣的花茶，對痛經(jīng)也是有很大的調(diào)理作用的。

　　第八，如果痛經(jīng)不是特別嚴(yán)重，還能下床走動，一定要多活動一下，不要躺在床上，因為下地活動有利于體內(nèi)淤血的排出，排出之后痛經(jīng)就會減輕。

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