更年期女性這樣吃阿膠，滋陰補血，美容養顏，延緩衰老！

　　更年期是每個女性必須經歷的過程，也是女性一個非常重要的生理階段。女人一旦進入更年期，伴隨而來的就是停經閉經，子宮衰老、卵巢衰老、容顏衰老。更年期調理得好不好，決定了女性下半生的生活品質以及壽命。今天小編就給更年期女性推薦一下阿膠的吃法，更年期女性這樣吃阿膠，滋陰補血，美容養顏，延緩衰老。
 

　　一、阿膠紅棗粥

　　材料：阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克。

　　做法：

　　1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化;

　　2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟;

　　3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調勻即可。

　　功效：

　　1、紅棗：具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。

　　2、阿膠：補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

　　3、阿膠紅棗粥：具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。

　　適宜人群：面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性。
 

　　二、阿膠枸杞小米粥

　　材料：小米100克、阿膠適量、枸杞子10克、鹽2克。

　　做法：

　　1、小米泡發洗凈;阿膠打碎，至于國中烊化待用;枸杞子洗凈;

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入小米，以大火煮開，再倒入枸杞子和已經烊化的阿膠;

　　3、不停地攪動，以小火煮至粥呈濃稠狀，調入鹽拌勻即可。

　　功效：

　　1、阿膠：具有補血滋陰，潤燥，止血之功，用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽等癥。

　　2、枸杞子：具有降低血糖，補腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。

　　3、小米：具有滋陰養血的功能，可使病后活手術后的患者得到調養，較快的恢復體力。

　　4、阿膠枸杞子小米粥：具有美容養顏、消食健脾、補血安神的作用。

　　適宜人群：適宜貧血，氣血兩虛，消化不良，食欲不振者，更年期女性。
 

　　三、阿膠糯米粥

　　材料：阿膠適量、糯米80克、鹽適量。

　　做法：

　　1、糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用;

　　2、鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開;

　　3、倒入烊化的阿膠，轉小火煮至粥呈濃稠狀，調入鹽拌勻即可。

　　功效：

　　1、阿膠：能夠促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性，有很好的補血功效。

　　2、糯米：具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　3、阿膠糯米粥：具有滋陰養血、補肺潤燥、刺激食欲，有很好的補益作用。

　　適宜人群:  血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性。

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