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  夏季養生粥(二)

  夏季養生粥(二)
 
  
  六、冬瓜赤豆粥。
  
  冬瓜500克去皮切丁,赤小豆30克。先將赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。
  
  有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效。

  
  七、苦瓜粥。
  
  苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊,先將大米100克淘凈加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。
  
  有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
  
  八、麥仁大米粥。
  
  取大麥仁、白米各150克淘凈煮粥。
  
  有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。
  
  九、菊花粥。
  
  黃菊花20克,大米150克,菊花煎水去渣后,與大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。
  
  十、麥冬粥。
  
  麥冬30克,煎湯取汁。
  
  與粳米100克煮粥,常食能養心滋陰安神,潤肺祛暑降溫。

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