宮寒可以艾灸嗎？中醫(yī)推薦的宮寒食療方

　　宮寒會影響月經(jīng)來潮，很多女性因為它會出現(xiàn)月經(jīng)延遲、痛經(jīng)等一系列問題。更嚴重的可能引發(fā)不孕，女性子宮溫度不夠，受精卵很難著床成功存活，那宮寒可以艾灸嗎?
 

　　【宮寒可以艾灸嗎】

　　宮寒艾灸不宜過度,一周4-5次即可,每次不超過1個小時,時間過長會導致燥熱,引起便秘.宮寒艾灸前三四天每天灸一次,以后每隔一兩天灸一次,可以連續(xù)艾灸幾個月或半年或一年以上,直到宮寒癥狀好轉為止。每個人的體質不一樣,病情程度不同,所以艾灸的時間也不同,一般來時間都在30分鐘到40分鐘左右,根據(jù)舒適度來調理時間長短即可。

　　【宮寒艾灸的方法】

　　取艾條一根或艾絨，艾灸盒一個，點燃艾條靠近施灸穴位的皮膚，上下左右的移動來重復施灸，以皮膚感到溫熱適中為宜，施灸時請注意注意集中思想，以免偏離位置或燙傷。

　　最好的方法是把艾條點燃放置于艾灸盒，隔空放在整個腹部之上，這樣施灸效果全面且安全。三陰交穴位可用隨身灸單盒來施灸。

　　【宮寒食療方】

　　1、雞煮益母草

　　材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

　　做法:先將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

　　2、燕窩粥

　　材料:燕窩、百合、雪梨、蜂蜜

　　做法:燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養(yǎng)體質。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
 

　　3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶

　　材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

　　4、紅糖黑棗姜茶

　　材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

　　做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

　　【中醫(yī)調理宮寒的方法】

　　1.日常運動

　　快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　2.經(jīng)期調養(yǎng)

　　用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　3.日常進補

　　枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　4.中藥泡腳

　　艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡的功效。

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