女人氣血不足的原因有哪些？學會艾灸身體4個穴位幫你輕松調理！

　　氣血不足是很多女人的通病，造成氣血不足的原因除了身體的內在因素以外，更多的是不良的生活習慣造成的，身體氣血不足會直接或間接的造成各種疾病纏身，因此中醫推薦用艾灸調理氣血不足。
 

　　【氣血不足的原因】

　　1.作息時間紊亂

　　現代女性在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。

　　2.運動量減少

　　大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處于健康狀態下。

　　而現代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由于運動量的減少，血液不循環，氣血生成受阻，最終使女人出現氣血不足的癥狀。

　　3.能量供應不足

　　各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。

　　如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的癥狀也是會產生的。
 

　　【艾灸補氣血的方法】

　　1.懸灸法

　　一手持艾條，以掌根為支撐點保持艾條的穩定，另一手食指，中指分開按在所灸部位，以防過熱灼傷患者。

　　在施灸部位上方，上下移動艾條，溫灸距離一般以患者自我感覺微溫即可，根據體質不同，溫灸距離可在2-10厘米變化。

　　2.隔蒜灸

　　將大蒜切成0.5厘米厚的薄片，中間扎小孔，放在穴位上，用艾炷灸。

　　3.隔姜灸

　　將新鮮生姜切成0.5厘米厚的薄片，中心用針扎數個小孔，上置艾炷，放在穴位上燃灸，感到灼痛時，可將姜片稍許上提，使之離開皮膚片刻，旋即放下，再繼續灸，反復進行至局部皮膚出現潮紅為止。
 

　　【穴位艾灸補氣血】

　　1.關元穴

　　關元穴位于臍下三寸處，昔人以為關元是男人藏精、女子藏血之處，常艾灸可能按揉可以也許補養元氣、腎氣，有調劑氣血的浸染。

　　2.腎俞穴

　　腎為天賦之本，腎陽足，我們身材的五臟六腑、四肢百骸才氣獲得溫暖，血脈才氣暢達，肌肉筋骨才氣健旺，精神才氣富裕。艾灸腎俞穴可以協調睦血，加強腎臟成果，加固體內元氣。

　　3.血海穴

　　用掌心攔住本身的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌天然伸開，大拇指下面等于此穴。血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。

　　4.三陰交

　　三陰交是調劑婦科的首選要穴，天天僵持艾灸三陰交穴10~20分鐘，以皮膚潮紅為度。有健脾補血、舒肝補腎，凡貧血經少、氣滯經痛、經前郁火、帶下不孕等婦科諸疾。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！