減肥界的新寵——辟谷減肥

　　辟谷，又稱斷谷、絕谷、休谷、卻谷，是道家特有的一種修煉方法，即 不食五谷和肉類(lèi)，但并不是不吃任何東西，也不是絕食或不飲不食。
 

　　辟 谷也不同于一般的節(jié)食，通常要停止進(jìn)食七天以上，并輔以其他的修煉 方法，辟谷術(shù)起于先秦，大約與行氣術(shù)同時(shí)。春秋時(shí)等國(guó)人單豹避世居 深山，喝溪水，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”，是為 史籍所載最早之辟谷實(shí)踐者。

　　《卻谷食氣篇》是氣功服氣辟谷名篇，專門(mén) 研究介紹服氣辟谷，大約成書(shū)于戰(zhàn)國(guó)時(shí)代。該書(shū)是長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)西漢 古墓出土帛書(shū)，書(shū)名是出土后命名的。書(shū)中說(shuō):“去谷者食石韋。朔日食 質(zhì)，日加一節(jié)，旬五而止.至晦而復(fù)質(zhì)，與月進(jìn)退。為首重、足輕、體珍， 則呴吹之，視利止。”意思是初行辟谷時(shí)往往產(chǎn)生頭重腳輕四肢乏力的饑 餓現(xiàn)象，須用“呴吹”食氣法加以克服。
 

　　道教創(chuàng)立后，承襲此術(shù)。修習(xí)辟谷者，人才輩出。辟谷術(shù)被發(fā)揚(yáng)光 大，廣為人知,諸書(shū)所載，歸納起來(lái)，辟谷的方法可分為服氣辟谷與服藥 辟谷兩大類(lèi)。服氣辟谷,即以服氣與辟谷相配合，并以服氣為基礎(chǔ)，通過(guò) 服氣達(dá)到辟谷的目的。所謂服氣也就是一種以氣息吐納為主，輔以導(dǎo) 引、按摩的養(yǎng)生修煉方法。服藥辟谷，即用服食藥物以代替谷食。

　　現(xiàn)代 道家，繼承先賢遺法，也有很多辟谷的理論與實(shí)踐發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)適度 的饑俄能使自主神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疚系統(tǒng)受到?jīng)_擊，然后通過(guò)機(jī)體生理 內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定功能的重祈調(diào)整，提高人體承受生理負(fù)擔(dān)的能力,使各種身 心疾病得到改善。

　　辟谷也是健美的好方法，它從根本土解決了能量的吸收問(wèn)題，不僅使胖人能瘦下來(lái)，而且還能使瘦人胖起來(lái)，皮膚 光澤潤(rùn)潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。 從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過(guò)定期和不定期的辟谷，可使細(xì)胞處于缺食奪氣，的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn) 生天人合一功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的字宙真氣(靈能)，同時(shí)使人更易放松入靜， 大腦潛能得以開(kāi)發(fā)，啟智開(kāi)慧，是修為層次提高的捷徑。同時(shí)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰 老，健康長(zhǎng)壽。
 

　　辟谷減肥療法的基本步驟：

　　第一步為減食期，只喝些粥、牛奶，吃些蔬菜、水果，時(shí)間1-3天為宜;

　　第二步為斷食期，只喝礦泉水或純凈水，每日至少3000CC,以小杯多次慢飲，并適當(dāng)服些驅(qū)蛔蟲(chóng)及曉蟲(chóng)藥物，此 階段時(shí)間長(zhǎng)短要因人而異;

　　第三步為補(bǔ)食期，先喝米湯進(jìn)而喝稀飯，以恢復(fù)腸胃功能，約1-2天后進(jìn)一步吃易消化食品，而且食量應(yīng)從少量逐 漸增加。

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