喝蜂蜜水時多加一物,幫你排除宿便成功減肥！

　　減肥一直是哪些朋友的終身事業，因為在大街上，看到別的女性都是婀娜身姿，自己若成了大白，怎么會甘心呢?喝蜂蜜水能減肥這地球人都知道，但你知道嗎，喝蜂蜜水時加一物,幫你排除宿便成功減肥!
 

　　【蜂蜜的營養成分】

　　1、糖

　　與普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經人體消化，能夠直接被人體腸壁細胞吸收利用，因此不會加重胃腸負擔，這對于兒童、老年人以及病后恢復者來說尤為重要。

　　2、維生素

　　蜂蜜中含多種維生素，尤其B族維生素最多，每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。

　　3、有機酸

　　蜂蜜中含有多種酸，有機酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等;無機酸主要有磷酸、鹽酸等。

　　4、礦物質

　　蜂蜜中所含的礦物質含量不高，但種類較多，如有益身心的鉀、強筋健骨的鈣、健腦的磷以及起鎮靜作用的鎂、增補血液的鐵、銅等。

　　【蜂蜜的食用方法】

　　新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。

　　但絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。
 

　　研究表明，在蜂蜜營養成分中酶類尤其是淀僂酶對熱極不穩定，值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞。

　　因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可以服用，這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞，從而發揮其應有的醫療保健作用。

　　【蜂蜜加生姜減肥】

　　要想減肥效果更好的話，我們還可以往蜂蜜水里加一點生姜。生姜是一種口感辛辣的食物，其中含有大量的精油成分，這種成分可以幫助我們消耗卡路里，相當于慢跑了，還能潤腸通便，排出黑臭宿便哦，和蜂蜜結合在一起，減肥瘦身效果會更明顯。

　　生姜是暖身圣品，常常受了風寒之后，喝一碗姜湯就會好受不少，生姜還能夠保護我們的胃黏膜，能夠幫助排出體內的垃圾，促進血液循環。

　　長喝姜湯也可以避免體內的垃圾轉化為脂肪，因此想減肥的女性也可以多喝生姜水。

　　制作方法也是比較簡單的，取適量的生姜片用溫熱水浸泡，千萬不要用開水，因為高溫會破壞生姜的營養物質，然后往水里加入少許蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用，堅持一段時間，等于慢跑30分鐘，排出黑臭宿便，體重降到2位數。

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