張公魚滋陰補虛，特別適合產婦食用！

　　張公魚作為滋陰補虛的佳品，對于剛生完孩子的女性來說是比較好的滋補食物，具體如何食用，小編教你做法!
 

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　　張公魚的主治

　　主治肝腎不足，腰膝酸軟，四肢無力。

　　張公魚的使用

　　1、治產后乳汁不足：張公魚1條(約500g)，豬蹄250g，黨參30g，花生米30g。

　　水煎吃魚肉、豬蹄、花生米，飲湯。每日1次，連服7日為1療程。

　　2、陰虛、四肢無力、病后體虛及手術后血虛：

　　張公魚肉100～200g，加佐料，煮熟或煮粥服，每天1～2次。

　　適合產婦滋補的食物有
 

　　1、小米

　　小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，并刺激腸蠕動，增加食欲。

　　2、萵筍

　　萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。

　　中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

　　3、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口;

　　是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。

　　4、雞蛋

　　新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。

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