中醫教你按摩陽池穴可緩解手腳冰涼，你知道它的準確位置在哪嗎？

　　陽池穴，經穴名，別名別陽，屬手少陽三焦經，位于腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。具有清熱通絡，通調三焦，益陰增液的功效，主治頭痛、目赤腫痛、耳聾、喉痹等頭面五官疾患等。

　　目錄

　　1.陽池穴名解

　　2.陽池穴位置

　　3.陽池穴的功效與作用

　　4.陽池穴主治疾病

　　5.陽池穴的按摩方法

　　6.按摩陽池穴的好處

　　7.陽池穴穴位配伍

　　【陽池穴名解】

　　1.陽池

　　陽，天部陽氣也。池，屯物之器也。該穴名意指三焦經氣血在此吸熱后化為陽熱之氣。

　　本穴物質為中渚穴傳來的弱小水濕之氣，至本穴后，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽熱之氣，如陽氣生發之池，故名。

　　2.別陽

　　別，離別也。陽，陽氣也。別陽名意指三焦經的陽氣由此別走厥陰心包經。

　　本穴物質為吸熱脹散的陽熱之氣，因其強盛飽滿，而與之相表里的手厥陰心包經相對部位天之上部的陽氣虛弱，因此三焦經的陽氣由本穴別走厥陰心包經，故名別陽。

　　3.發陽

　　發，生發也。陽，陽氣也。發陽名意指三焦經在此生發陽氣。理同陽池名解。

　　4.三焦經原

　　原，本源也。本穴物質為陽熱之氣，性干燥，表現出三焦經氣血的本源特性，故為三焦經原穴。
 

  
陽池穴圖片
 

　　【陽池穴位置】

　　1.標準定位

　　陽池穴在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。

　　2.取穴方法

　　俯掌，沿第4、5掌骨間向上至腕背側遠端橫紋處的凹陷中，橫平陽溪、陽谷;或于尺側腕關節部，指總伸肌肌腱和小指固有伸肌肌腱之間處取穴。

　　快速取穴：抬臂垂腕，背面，由第4掌骨向上推至腕關節橫紋，可觸及凹陷處即是陽池穴。

　　3.穴位解剖

　　陽池穴下為皮膚、皮下組織、腕背側韌帶、三角骨(膜)。有腕背靜脈網，腕背動脈。分布著尺神經手背支及前臂背側皮神經末支。

　　【陽池穴的功效與作用】

　　中醫認為陽池穴具有清熱通絡，通調三焦，益陰增液的功效，主治頭痛、目赤腫痛、耳聾、喉痹等頭面五官疾患等。

　　陽池穴為三焦經的原穴，能祛除三焦熱邪，振奮三焦元氣，治療三焦熱盛，循經上擾所致的頭面五官病及熱邪傷陰之消渴等。

　　經常按摩陽池穴能夠治療女性手腳冰涼、頭痛、耳聾等疾病，常用于治療糖尿病、前臂疼痛麻木、腕關節炎等。

　　陽池對于手腕扭傷或手臂酸痛有很好的緩解作用，適用于五十肩、風濕、神經痛、指關節疼痛等癥。

　　陽池穴也可以用于改善白帶、尿頻、疲勞、黑斑、蕁麻疹等，是很多慢性疾病的整體療法中不可或缺的穴位。
 

  
陽池穴圖片
 

　　【陽池穴主治疾病】

　　陽池穴主要用于頭項及局部疾患等：如頭痛、項強、耳聾、口干、喉痹、臂肘疼痛不能舉等。

　　現代又多用陽池穴治療感冒、扁桃體炎、腕關節及周圍軟組織疾患等。

　　五官科疾病：耳聾、目紅腫痛，喉痹。

　　運動系統疾病：手腕部損傷，前臂及肘部疼痛，頸肩部疼痛。

　　其他疾病：流行性感冒，風濕病，糖尿病等。

　　【陽池穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　一手握住腕關節，以拇指按壓凹陷點。

　　2.針刺

　　直刺0.3～0.5寸。

　　3.艾灸

　　間接灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。不宜疤痕灸。
 

  
陽池穴圖片
 

　　【按摩陽池穴的好處】

　　緩解手腳冰涼

　　陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

　　刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。

　　這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

　　【陽池穴穴位配伍】

　　陽池穴配風池、大椎、曲池、合谷治發熱頭痛。

　　陽池穴配大椎、外關治瘧疾。

　　陽池配陽溪、陽谷、腕骨，治腕關節痛。

　　陽池配中脘、巨闕(灸)，治妊娠惡阻。

　　陽池配外關、曲池，有行氣活血，舒筋通絡的作用，主治前臂肌痙攣或麻痹。

　　陽池配少商、廉泉，有清熱通絡利咽的作用，主治咽喉腫痛。

　　陽池配脾俞、太溪，有疏調三焦，養陰潤燥的作用，主治糖尿病。

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