職場女性應給怎樣預防頭痛

　　頭疼是職場女性的一大敵人，它給患者帶來極大的痛苦，職場女性怎樣預防頭痛?頭痛病是指由于外感與內傷,致使脈絡拘急或失養,清竅不利所引起的以頭部疼痛為主要臨床特征的疾病。
 

　　職場女性預防頭痛

　　(1)如果因為工作緊張、煩躁、想發脾氣前,先深呼吸一口氣,心情就會平靜下來。

　　(2)如果偏頭痛真的來了也不用怕,深呼吸后,用手指分別按摩太陽穴、風池穴,幾分鐘后,就會發覺癥狀已經有所緩解。

　　(3)有一些研究表明,偏頭痛與飲食有密切關系。

　　頭痛病理生理

　　頭面部血管、神經、腦膜、靜脈竇、頭面部皮膚、皮下組織、粘膜等構成頭部痛敏結構,當其受到機械牽拉、化學、生物刺激或體內內環境發生改變時引發頭部疼痛。

　　頭痛臨床表現

　　頭痛程度有輕有重,疼痛時間有長有短。

　　頭痛形式多種多樣,常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。

　　繼發性頭痛還可伴有其他系統性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發熱,血管病變常伴偏癱、失語等神經功能缺損癥狀等。
 

　　頭痛的危害

　　(1)影響心理健康

　　(2)影響身體健康

　　(3)失眠睡不著覺

　　頭痛食療方

　　1、菊芎羊肉

　　羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防風15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。

　　把全部用料放入鍋內,武火煮滾,后用文火煲1小時30分鐘。

　　2、天麻燜雞塊

　　筍雞(供食用的小而嫩的雞)500克,天麻15克,水發冬菇50克,雞湯500毫升,料酒6克,精鹽6克,味精2克,白糖15克,淀粉15克,蔥5克,姜5克,雞油15克,植物油75克。

　　此菜有養血補虛的作用。對于高血壓引起的眩暈頭痛、神經性頭痛、肢體麻木、神經衰弱、失眠等,均有滋補食療作用。

　　制作方法:天麻洗凈切成薄片,放小碗內上屜蒸熟(約10分鐘)。

　　將雞去骨切成3厘米見方的塊,用油氽一下,再將蔥、姜用油煸出香味,加入雞湯和料酒、精鹽、白糖、味精,再倒入雞塊用小火燜40分鐘。

　　加天麻片、水發冬菇再燜5分鐘左右,用淀粉勾芡淋入雞油即成。

　　3、牛奶蛋花飲

　　把1個雞蛋打在杯子里,攪拌均勻,倒入煮開的牛奶。每天喝1次,每次1杯,1星期為1療程。

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