女性經期能吃香蕉嗎？送你幾種香蕉的特別吃法！

　　香蕉被人們親切的稱之為潤滑劑，能夠有效預防便秘，而且香蕉還能減肥瘦身，讓你擁有苗條的身材，女性經期能吃香蕉嗎?
 

　　吃香蕉有哪些好處

　　1、預防高血壓

　　現在是一個高血壓頻發的年代，它的發病率已經超過了30%，但如果平時堅持多吃一些香蕉，就能有效預防高血壓發生;

　　因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以促進人體內鈉鹽的代謝，而鈉又就誘發高血壓的重要物質，它的數量減少以后高血壓發生的機率也就會明顯下降。

　　2、預防胃炎胃潰瘍

　　預防胃炎胃潰瘍保護胃黏膜也是人們吃香蕉的重要好處之一，這種水果中含有的化學成分羥色胺可以調節胃酸分泌也能減少它們對人類胃黏膜的刺激;

　　能預防胃炎，保護胃黏膜，降低胃潰瘍的發病率，平時它最適那些患有胃病的人群食用。

　　女性經期能吃香蕉嗎

　　1、女性在月經期間很容易出現煩躁不安的情緒，而香蕉含有豐富的維生素B6，有穩定情緒的作用，所以吃一點香蕉能緩和經期女性的心煩意亂、焦慮的情緒。

　　2、經期女性由于失血，體內會流失一些微量元素，而香蕉則含有比較豐富的營養成分，適量的吃一些的話能補充微量元素，有益身體健康。
 

　　3、月經期間人很容易變得疲倦，而香蕉含有非常豐富的維他命和礦物質，所以吃香蕉能攝取人體所需的各種營養成分。

　　香蕉含有的鉀和鎂含量比其他水果都多，鉀能有效防止血壓上升和肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞，所以經期適量的吃香蕉能緩解疲勞，補充能量。

　　但是如果是虛寒體質的話，最好不要再經期吃香蕉，以免傷身。而且香蕉還有一點收經作用，所以多吃的話很容易導致月經不調、經量變少等。

　　所以月經期是可以吃香蕉的，但是最好少吃。

　　香蕉的特殊食用方法

　　1、肉桂烤香蕉

　　加工過的(炸煮烤...)香蕉遠比生香蕉好吃的多了!

　　熟香蕉的香甜軟糯都散發著迷人的香味，這道肉桂烤香蕉做法簡單，口感卻不簡單，喜歡的小伙伴們可以嘗試做起來哦!
 

　　2、酥脆香蕉干

　　香蕉干應該是屬于老少皆宜、香甜酥脆的一類了吧!

　　做成香蕉干后，再也不用擔心香蕉壞掉，保質期也會延長些，口感更為酥脆，是日常煲劇聊天最佳零嘴!

　　小朋友吃也不用擔心衛生問題，有什么比自己做的還干凈嗎?

　　3、炸香蕉

　　小時候的街邊小吃，一塊錢一碗，還一定要囑咐多放煉乳，簡單的美味，特別天冷的時候，一口一個，熱氣騰騰的，特別滿足!

　　現在街邊不一定有賣，顧秉承著自己動手豐衣足食的理念，自己做出來的可不一定比外頭的差哦!

　　4、香蕉班戟卷

　　這道甜品很是適合下午茶，面皮采用班戟的做法，同時熱量更低，而且顏值極高，極受歡迎。

　　喜歡的同樣可以試試。

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