瘦肉蘑菇湯護胃養胃效果好！

　　胃作為人體重要的消化器官，一旦出現問題就會直接影響到人體健康，今天小編送大家幾款養胃粥。
 

　　養胃粥的做法

　　1、瘦肉蘑菇湯

　　原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

　　做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調味即可?？沙Ｊ?。

　　功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之功效。

　　2、木瓜排骨湯

　　原料：

　　1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。

　　做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。

　　把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉成小火燉煮3小時，之后加適量食鹽、味精即可。

　　每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

　　功效：清熱潤燥、健脾通便，對于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者;

　　消化不良的時候，或者是在口渴咽干的時候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤養生。
 

　　3、花生小米粥

　　材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用;

　　2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;

　　3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

　　功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

　　有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

　　可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。

　　胃不好以下幾點要牢記

　　1、不吃早飯

　　相比于各類不良習慣，不吃早飯對于胃部的損害最為嚴重;
 

　　這是由于早起時，胃部會自主分泌大量胃酸以便消化食物，如果此時胃中空無一物，胃酸則會堆積于胃部會損傷胃黏膜、腐蝕胃壁。

　　2、暴飲暴食

　　長時間暴飲暴食，不僅有損胃黏膜導致胃炎等癥狀，還會導致消化不良等現象出現。

　　胃部每日分泌的胃酸的質量，與人體自身進食量成正比關;如果時常不吃忽然多吃，定量的胃酸則會難以分解過多的食物，從而出現消化不良等癥狀，

　　3、熬夜晚睡

　　人在休息時，胃會自動分泌修復胃黏膜的蛋白質，從而保護胃壁不受胃酸侵蝕。

　　但如果人長期處于熬夜狀態，不僅工作一天的胃部無法進行自我修補，還會處于“時刻待命”狀態，并且分泌大量胃酸，從而損傷胃壁。

　　4、辛辣刺激

　　腸胃不好的人，盡量不要吃辛辣刺激等食物。

　　這是由于，胃不好的人胃壁可能會出現變薄等癥狀，如果常吃辛辣或者生冷的食物，會使胃黏膜得不到良好的修護，從而加重胃壁損傷現象。

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