蘋果醋減肥降脂見效快，蘋果醋的制作方法？

　　蘋果可以說是物美價廉的水果了，有句俗話講的好一天一蘋果，疾病遠離我，雖然沒有那么夸張，美容養顏，減肥降脂的效果還是挺不錯的，教你在家自制蘋果醋，喝出好身材!
 

　　吃蘋果有哪些好處

　　1、防止皮膚老化

　　蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。

　　2、減肥祛脂肪

　　低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多余的脂肪，果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項機保持平衡。

　　3、有助睡眠

　　蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收后可舒緩神經，有助于提高睡眠質量。

　　4、防治高血壓

　　蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。

　　5、增強記憶力

　　蘋果中豐富的鋅元素可以強化大腦記憶力。
 

　　蘋果醋的制作

　　功效：蘋果醋能養顏護發，減肥去脂肪，對于保持身材很有幫助。

　　材料：3個蘋果去皮去核、1瓶米醋、冰糖適量

　　步驟：

　　1、蘋果洗凈切成小塊，放在干燥衛生的瓶子里，先鋪一層蘋果，再放一層冰糖，重復這樣的步驟，直到把廣口瓶填滿;

　　2、然后往瓶子里倒米醋，要沒過蘋果，再用保鮮膜封住瓶口，蓋上蓋子;

　　3、放在陰涼通風的地方，每隔一段時間把蓋子打開透透氣，2個月后，蘋果會發酵變成黃色，就能取出來喝了。
 

　　吃蘋果注意四點

　　1、蘋果核誤食會中毒

　　蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。

　　2、蘋果不宜與海鮮同食

　　蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。

　　3、打蠟蘋果應該萬分注意

　　為了讓蘋果看起來更好看，很多供應商都會給蘋果的表面打蠟，這對我們的身體健康是有影響的。

　　我們吃的時候要注意削皮，或者是用鹽清洗之后再吃。

　　4、飯后不能馬上吃蘋果

　　蘋果在一天中隨時可以吃，但是大家要注意，飯后是不能馬上吃蘋果的，不然會讓腸胃負擔加重，不利于腸胃對身體內食物的消化和吸收。

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