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  孕婦肚子脹氣吃什么?

  大多數(shù)孕婦都會有便秘的現(xiàn)象,而便秘不僅會使孕婦肚子很不舒服容易脹氣,還會導致孕婦明明很餓卻吃不下去飯,使孕婦和寶寶都得不到充足的營養(yǎng),那么孕婦在肚子脹氣的時候應(yīng)該怎么排解呢?下面小編就給大家介紹幾種緩解孕婦肚子脹氣的食物。

 



 

  1、黃豆

  黃豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,營養(yǎng)豐富,健康身體,尤其適合女性食用。不過黃豆中還含水蘇糖等寡糖,在孕婦的腸道內(nèi)容易被微生物發(fā)酵,繼而產(chǎn)生氣體,會加重懷孕肚子脹氣的癥狀。所以,平日里消化功能不良的孕婦應(yīng)少食黃豆。

  2、白菜

  白菜中含有豐富的纖維素、無機鹽和維生素,以及鈣、鎂、鐵、錳等多種微量元素,有去煩躁的功效,是養(yǎng)生菜。不過,白菜也具有十字花科植物典型的特點,就是容易引起肚子脹氣。所以,懷孕肚子脹氣的孕婦,盡量也少吃白菜。

  3、甘蔗

  甘蔗能敗火助脾氣,不過甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多種糖類,這些糖在孕婦腸道內(nèi)容易產(chǎn)氣,另外,甘蔗性甘、寒,會加重懷孕肚子脹氣的發(fā)生。此外,甘蔗應(yīng)含有過多的糖,易使孕婦體內(nèi)酸性代謝增多,影響胎兒健康,所以即使是不脹氣的孕婦,平日也應(yīng)盡量少食甘蔗。

  4、香蕉

  熟透的香蕉有治療便秘的作用,這對孕婦來說挺好。不過,香蕉性寒,熱量大,多吃香蕉容易消化不良,會導致肚子脹氣。所以,懷孕肚子脹氣的孕婦應(yīng)避免食用香蕉。另外,不成熟的香蕉反而會加重便秘,孕婦買香蕉的時候應(yīng)注意。

  5、蘿卜

  長于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

  6、山楂

  可順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

 



 

  溫馨提示:孕婦肚子脹氣除了吃以上這幾種食物以外,還可以通過按摩、飲水、運動等方式緩解,值得注意的是,孕婦一定要保持好心情,適當運動,這樣才能保證寶寶安全健康的出生。

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