　　孕婦肚子脹氣怎么辦？

　　懷孕對女人來說是一大考驗(yàn)，懷孕期間身體會出現(xiàn)各種各樣的小毛病，而肚子脹氣就是孕婦常遇到的問題，經(jīng)常會感覺到肚子緊繃繃的，很不舒服，那么孕婦肚子脹氣怎么辦呢？

　　1、少食多餐

　　脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取少食多餐的原則，但也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。另外，可以適當(dāng)獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質(zhì)，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　2、禁止喝茶

　　如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶，特別是喝濃茶。因?yàn)樵诓枞~中含有的咖啡因會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

　　3、多喝溫水

　　如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、少吃甜食

　　在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時，還要注意一點(diǎn)，對于女性最愛的甜食應(yīng)該盡量的避免攝取。還有就是一些精細(xì)食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象。而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。

　　5、多吃纖維素

　　懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)攝取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　6、適量服食辛辣物

　　生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動效果，亦可使身體溫?zé)?，可適量服食。