孕婦貧血要吃這些東西

　　由于生理的變化孕婦經常會貧血，主要是以缺鐵性貧血最常見，其實這是常見的現象，準媽媽們不要擔心，推薦大家可以用飲食來補充身體所需要的鐵元素，進而改善貧血，那么貧血的孕婦該吃什么補血好呢？
 

　　含鐵豐富的食物：鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

　　補血的湯品

　　紅棗桂圓粥

　　做法：準備15克龍眼肉，5枚紅棗，50~100克粳米。分別洗凈后一起放入沸水鍋中，煮至粥熟即可食用。 功效：桂圓肉和紅棗都有補血的作用，煮成粥，尤其適合用作補血保健食療。

　　紅棗木耳湯

　　黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

　　當歸生姜湯

　　當歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。。

　　糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

 

　　小編為孕媽們推薦了這么多補血的湯品，貧血的孕媽們都學會了嗎？學會了就趕緊行動吧，藥補不如食補。

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